我对糖尿病患者必说的四句话

三守道人

    对每一位糖尿病患者我都会千交代万叮嘱他们耳熟能详的四句话：

    1、别生气，别焦虑，无论遇到什么烦心事，都要告诉自己：没关系，没关系，慢慢来，慢慢来。

    如今饮食肥美油腻对血糖和糖尿病患者的影响几乎是人尽皆知了，但是大部分患者并没有认识到，其实情志、精神与血糖值之间也有着非常紧密的关联。焦虑、郁闷、狂躁乃至一个看似毫不相关的失眠都会令我们一向平稳的血糖出现大幅度波动。

    烦恼诚可恶，血糖价更高。若为健康故，每日乐逍遥。

    2、将少吃油腻当做头等大事来抓。

    咸辣油腻是血糖的催化剂，其中尤以“油脂”为最。

    很多糖尿病患者很听医生的话，迈开腿管住嘴，坚持运动和忌口。他们特别注意自己的饮食，尽量少吃白面，多吃五谷杂粮。肥肉自然看都不看，甚至里脊排骨等优质瘦肉也一口不沾，可是一查血糖，乖乖，依然是居高不下。

    于是百思不得其解：我已经很注意了啊，怎么血糖还是那么高呢？

    这时候我一般就会问他们是否喜欢大量食用青菜，食用青菜时是否放油过多。他们一般会做小鸡叨米状：是的是的，我特别喜欢吃青菜，顿顿离不了。放油不多啊！

    “呵呵，你觉得不多，其实已经过量了。”

    这么说吧，在血糖非常稳定的情况下，只要你头天晚上去饭店吃饭，哪怕点的都是萝卜青菜，第二天血糖值一定嗖嗖往上窜。即便不去饭店，在家吃青菜放油多的话结果也是一样。

    3、想要血糖降，每月少同房。

    之前曾做过调查，凡是血糖突然升高，又从饮食和情志方面找不到原因的，大多有连续几天或近一段时期过度同房的情况存在。后来读李可老中医的书，才知道老先生早就发现了这个问题。

    通常我对糖友们的建议是，每月同房最好控制在二到四次的范围以内。其实每月一两次，活活气血也就够了，运动太多难免伤精动糖。

    4、有问题去医院，千万不要自作主张。

    糖尿病是大实大虚的病，通常见到的是本虚标实。如何处方，需要有经验的大夫认真辨证，千万不要人云亦云地相信偏方或“别人吃了效果特别好”的方子。有病去医院（包括你所信任的有专业资质的诊所），这是常识。

    相信医院，相信专业医疗机构，敬畏专业就是热爱自己的宝贵生命。

劳动人民

标题可以改成：“我对慢性病患者必说的四句话”

三守道人

劳动人民 发表于 2017-9-11 13:33
标题可以改成：“我对慢性病患者必说的四句话”

主要是最近接连遇到多个糖尿病患者，每天重复这几条。的确，其实对很多慢性病都适用。