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你习惯了平原生活,偶尔去高海拔地区,往往会出现各种不舒服,就是高原反应,最典型的就是头痛,失眠,严重的还会呕吐,等等。以往我多次去川西高原,每到海拔3000米,晚上住下后就会头痛失眠,持续3天左右才适应。所以这次9月去阿里大环线,经过山南日喀则阿里那曲四个地区,平均海拔4600-4700米,我就专门做了一些准备。
1.出发前一个月,先服用中药:桂枝10茯苓10牡丹皮10桃仁泥10赤芍10川芎8丹参20克,10剂 (女性经期停服)
这个桂枝茯苓丸加味方,主要就是活血化瘀,打通血液循环。
2.服完汤药后,改服中成药河南宛西的归脾丸,按说明书吃,每天3次,每次8-10粒。归脾丸功用是养心补血,我多次用于低血压治疗,效果相当好。这里服归脾丸,一个当然是养心补血,另一个就是维持血压稳定,确保脑部供血。
结果:此行藏区20天,其中在拉萨7天(海拔3700米),大环线14天(平均海拔4600-4700米,最高5500多米),全程未出现头痛。但毕竟是高原,其他问题还是有出现,比如困倦,晚上入睡难,特别在4600米以上,多走几步,或者睡觉时翻身,都需要深呼吸很多次才能缓解,但最难受的头痛问题确实解决了。
我这样解决高原上受寒感冒:
离开拉萨进入大环线游第2天,同行的陕西老杨就说感觉身上老一阵阵发冷。他是老警察,平时很注意运动,身体素质不错,我看他自己在吃随身带的药,也没多注意。当晚服药,次日起来自觉好转,但下午又开始发冷,如此2天反复。因为高原上感冒,不小心是会发展成高原肺水肿的,几年前有一个上海姑娘从新疆叶城走新藏线到拉萨,出发前得了感冒,坚持出发,结果才一天就发展为肺水肿,高原地广人稀,医疗条件不足,最后没活下来。我看老杨有点惶惶不安 ,晚上就把他吃的药要来看了一下,大概是利君制药的感冒片,三九感冒灵,其实核心成分都是对乙酰氨基酚,他重复在吃,然后有点腹泻,他就吃氟哌酸,受寒腹泻,不是肠胃炎,应该也不对证。一般来说,这种风寒感冒,我比较习惯用葛根汤处理,1-2天就痊愈,不过虽然我身边准备了科学中药葛根汤,考虑在高原,心血管负荷较重,不确定麻黄剂会不会有负面影响,最后先给他2片黄连素治腹泻,然后让他再吃一次利君感冒药片,喝热水,盖被子发汗,第2天早起开始停服西药,给与科学中药桂枝汤3+葛根1克,每天3服,吃2天。既调和营卫,又加强动静脉血行。服药当日再未反复,此后一路状态大好。
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