正确的减肥方法

高级营养师

下面归纳一下减肥的方法：

1、节食减肥法



2、运动减肥法



3、药物减肥法

4、手术减肥法

5、营养减肥法

6、其它减肥法

    现在流行的方法就是前4种。这4种方法都不是安全的减肥方法，因为都只能治标不能治本。而且，都不是健康减肥方法。用这些方法减肥最大的误区就是：治标不治本、破坏身体机能、减掉身体里最不应该减掉的蛋白质、加速身体和组织的衰老、明显破坏身体的免疫力、无法长时间维持等。只有营养减肥方法才是健康的、治本的减肥方法。
先健康才能够后减肥
    这里的关键秘诀是，减肥不只是减去身上的多余的东西，更重要的是给身体补充用来有效处理、转化、燃烧脂肪和更多体内垃圾的必需营养素。只有做到这一点，才是健康减肥，才是快乐减肥。肥胖是不够健康的表现。一个人只要真正健康了，就不会肥胖。也就是说，你只要把自己变成一个完全健康的人，你就会自动达到标准体重。
    我们早就知道，肥胖是一种不健康状态，或者说是一种病。但是，很多人却总是不能够认识到，肥胖是因为身体缺乏很多营养素或者叫做营养不平衡而造成的。简而言之，肥胖实际上是一种营养不良症。有人却说肥胖是营养过剩的表现，这纯粹是一种错解。如果根据缺乏的情况给身体补充了足够的营养之后，这个人就不可能继续保持病态的肥胖身体。一个绝对健康的人的体重，一定会自动达到或接近标准体重。这就是营养减肥的秘密原理。
正确的减肥是这样的：通过食谱营养干预的手法操作，不吃药，不打针，不需要剧烈运动，不节食，不反弹。营养全面，均衡，不会出现任何不良反应：如头晕、眼花、低血压、低血糖、腹泻、便秘、厌食、恶心、失眠、偏头痛等等。 会出现以下好转反应：如嘴谗，口水丰富，精力充沛，情绪喜悦，早睡早起，自信。

仲景弟子

有点道理，与中医何干？