健康生活（二）你的身体你的家

sakula

        身体是我们一生最大的包袱，虽然它给了我们生活，构成了生命的主要内容，可是它又总是不停制造新的困惑。不是这里痛就是那里酸，时不时还生出些不适的麻烦来。
    最近在读一本《身体使用手册》，作者提出来的观点是，要实现让身体变得更加强壮、健康和年轻的愿望，就要把自己的身体当成一个家，一个属于自己的家来维护。家的内涵是深远的，但我们首先想到的应该是人的栖息之所——房子。身体和房子一样，都是我们应该做出重要投资并竭尽全力守护的地方。身体的“骨头如同支撑房屋的木料，保护着家里结构的完整，而眼睛如同窗户，肺如同通风管，大脑如同保险丝盒，肠道如同管道系统，嘴巴如同食物加工器，心脏像供水枢纽，头发像草坪，脂肪则像是储藏在阁楼里没用的东西……”
    房子需要时时维护和清理，身体同样需要保养和维修。“如果你有一些修理管道的常识作支撑，你就不必先找管道工，可以试试活塞，掀掉马桶水箱盖，捣鼓一下浮球，试着自己解决问题。如果你发现厨房有只苍蝇，你不会去找灭蝇专家，灯泡爆了，你不用去找电工，你要靠自己去维护家里的一切，并控制不让这个家迅速老化。如果让屋内设施破到不得不做彻底翻修才能保证其正常运转，那付出的代价是很大的。而预防问题的出现，以及及时处理一些小问题所需要的代价则相对来说小得多。”
    曾经看到某个学校的板报上写着这样的大字：为人类健康工作五十年！要工作五十年已经不易了，还要健康的，充满活力的。为了实现这样的目标，我们每一个人都要像爱护自己的家一样善待自己的身体，保持惬意舒适的感觉，那样就会对身体的基本保养充满自信，并少做或不做造成身体过度损耗的事，多做对身体健康长期有效的事。那样的“家”才会变得更加美好！

小土豆

是啊，传统里，中国人是很会保养的，孙中山先生曾把他常吃的四种素食金针、木耳、豆腐、豆芽比作中医补血养血的“四物汤”。现在的老百姓懂得更多，吃芹菜来降血压，吃大蒜来降血脂，等等。这些想法其实是想通过平时的饮食防病于未然的思想，未尝不可。但这与临床治病是不一样的。临床上的药物治疗需要的是“达标”，需要的是症状的缓解，而不是仅仅停留在理念上的。那么，既能够实现我们中国老百姓防病治病的理想，又能够达到临床药物治疗的目的，最好的选择应该是中医，更准确的来讲，应该是经方，应该是那些数千年行之有效的中医保健经验。

黄煌

经方的保健价值值得开发。

sakula

这次宇航员登机前喝了中药，预防身体出现不适。

sakula

养生贵在持之以恒， 每天先从7件事做起，自己的健康要自己做主：
    第一 晚上21时至23时必须熄灯就寝，再大的事也不做了。人的一天中第1个睡眠高峰是晚上 23时，如错过了，只能在第2个高峰———凌晨2时熟睡。更重要的是，睡眠高峰到来时，免疫系统自我修复的能力最强。如不能在23时前入睡，慢慢的免疫力下降就会诱发疾病。
    第二 抽空赤脚或穿布鞋在户外草地、土地上走15分钟至30分钟。人每天都在接触各种电器，身体内不知不觉摄入电磁波。赤脚或穿布（草）鞋走路，电磁波可以通过身体脚板传导排出体外。
    第三 每天用手轻揉胸腺200次。胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离。握空心拳在胸腺两侧来回磨擦可增强身体免疫力。
    第四 每日三餐。尽量避免吃含转基因或含催化剂成分的肉、蛋、奶。食谱中要含三种水果、各色蔬菜、五谷杂粮，其中红薯是最佳的食物。
    第五 一天要喝3000毫升水，以排毒清肠。不喝纯净水。
    第六 摒除一切悲观消极意念，不说否定、负面的话语。
    最后， 保持感恩之心，向所有帮助过自己的人表达感激之情。
    健康，就从这里开始！

bolan9021

曾经看过台湾一个人写的《无毒一身轻》，讲述红薯粗粮的妙处，现在每天早餐都改成杂粮豆浆配全麦面包叻。。。