健康生活（一）『转』多唱歌，少生病

sakula

        越来越多的医生认为，歌唱不仅仅是人类一种古老的表达方式，还可以用来治疗多种疾病。因此，虽然刚刚开始研究歌唱的益处，专家们还是建议人们有规律性地唱歌。
　　维也纳音乐与艺术大学教授兼心理医生格特劳德.拜尔考-施密德说，最近的研究结果表明，歌唱应当成为医生的一种处方。
　　她措辞严厉地批评了那些以“不会唱”为理由制止孩子们唱歌的父母和老师，因为这么做会剥夺他们“人格化”的能力，削弱他们体验声音的积极性。
　　拜尔考—施密德指出，这种做法会使孩子们对人格的认识发生改变，并阻碍他们的发展。因为能够提高声音，被倾听，被认可和接受对一个特别喜爱交流的生物而言具有至关重要的意义，例如人类。
    她说，人在歌唱时的呼吸是深度的腹式呼吸，能对肠道和心脏分别起到按摩和放松的作用。此外，这种呼吸还可以给肺泡提供更多的氧气，促进血液循环。甚至能够改善注意力和记忆力。
　　拜尔考－施密德认为，歌唱是一种解决现代社会特有疾病的积极方法，因为它能够平衡植物神经系统，加强使人平静和放松的副交感神经的活力。
　　歌唱能带来精神层面上的和谐，强化人体免疫系统，激发人们面对现代常见疾病的自我治愈能力，例如失眠、循环系统疾病和“职业倦怠”综合征。
　　过度神经刺激导致的诸多后果是现代社会特有的现象；人们丧失了前进的动力，与世隔绝，故步自封，或者有暴力倾向。
　　一个人能够通过声音表达那些持续地控制着自己的感受，这样人们就可以摆脱一系列的不良情绪。但有时正常的交谈并不能达到这种效果，于是歌唱就起到了关键作用。
　　拜尔考—施密德说，除了深度呼吸，歌唱还能自动地给骨盆区域带来活力，正如俗语所言：“多唱歌，少生病。”而且，不论独唱还是二重唱，洗澡时哼小曲儿还是练习歌唱技法都没有太大区别，甚至唱歌跑调也无关紧要。
　　拜尔考－施密德回忆，在医疗实践中，有些早期痴呆患者能借助一首熟悉的歌曲恢复部分记忆，而一些中风患者则可以通过练习唱歌重新获得说话的能力。（摘自4月9日《参考消息》

黄煌

唱歌可以顺气，唱歌可以养心。唱歌是养生的好方法！

xiyang

的确如此！ [s:136]

娃娃鱼

有体会~不开心就唱歌来调节调节

sakula

试试贴个歌：[s:134]

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汪大洋

邓丽君,罗文,梅艳芳均是唱歌的?

8号钟易

唱歌也是释放的一种 [s:115]

sakula

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bolan9021

我最喜欢唱歌！－0－