镁可以防治心脏病(白云石或牡蛎壳)

春天2011

镁可以防治心脏病
只要绐予充足的镁，动物即使吃含太量饱和脂肪及高胆固醇的食物，也不会出现心脏病。同样，追踪那些饮食含丰富镁的人们，令人惊奇的是，没有出现任何心脏病或动脉粥样硬化症。因此，缺镁是导致心脏病高死亡率的主要原因，这是毋庸置疑的。

　　镁是降低血液中胆固醇的主要催化剂；心脏病的存活者，每夭服用一些硫酸镁，有十分显著的效果。在一项研究中，血液中含镁量高的人(每100亳升血液中含2.06亳克丛平均胆固醇的含量为l70亳克；含镁量低的人(每100亳升中含1.71亳克九平均胆固醇的含量为470亳克，这是心脏病随时可能发作的危险数字。

　　饮食中钙的摄取量偏低时，钙沉积于柔软组织中的情况更恶化，这是非常重要的认知。因为罹患关节炎、黏液炎、动脉硬化或其他因为钙沉积或骨刺而造成异常疼痛的人，可能会因此排斥钙含量丰富的食物。事实上，除非同时摄取充足的钙和镁，否则病情无法改善。

　　有不少医生告诉肾结石的病人不要喝牛奶，结果更容易形成结石。维生素E不足时，也发生这种钙沉积的情形。在心脏手术之后，病人极需钙与镁，若未能及时补充，几夭之内就可能会因为心肌钙化过于严重而导致死亡。

　　在过去10年内，数以千计的科学研究报告，证实缺镁是非常普遍的情形。使用化学肥料，尤其是石灰质土壤，吸收了水溶性的肥料而很快饱和，镁无法渗人土壤中为植物所吸收。如果不使用化学肥料，而采用含有镁的白云石或牡蛎壳粉施肥，所生长的植物就能含有丰富的镁。

　　食物中的镁经过浸泡或烫过之后就会流失。即使摄取充足的镁，也会因为腹泻、肾脏病、糖尿病、服用利尿剂、喝酒等而流失，导致缺乏。每天喝2盎司酒的人，尿液中镁的含量，比不喝酒时高出3~5倍。喝酒而未在饮食中补充镁的人，无异是向心脏病招手。

那么缺镁会造成怎样的后果呢？谈芸说：“首先是心情浮躁、沮丧、消沉、焦虑不安、神经质、肌肉无力、心律不整、厌食症等，如果是女性的话，还可能引起皮肤粗糙、妇女经期并发症等。严重时，还会导致人们更不愿意看到的疾病。”
冠心病人如果缺镁，极易引起冠脉血管痉挛及心肌梗死。据报道，加拿大玛克吉尔大学医学博士汉司·赛莱在研究镁与心脏病的关系后发现，死于心脏病的人，心脏中镁的含量比死于其他病人低得多。研究发现，心脏病越是严重，心脏中镁的含量也越低。他指出，生活在硬水城镇的居民患心脏病的人数，要比饮用软水地区的居民少得多。原因是硬水镁
和钙的含量要比软水高得多。南非的科研人员也发现，每升水中含镁量增加6ｍｇ，冠心病就下降10％。

中药里的龙骨也含碳酸钙和镁，有很多龙骨牡蛎汤加减方，安神定惊

春天2011

镁：心脏的保护神

时间：2000-11-2 0:00:00 来源：侨报



镁是人体不可缺少的重要物质，人体中含镁约35克，大多数存在于手骨骼中，其余分布在软组织、血浆中。人体如果缺镁，可导致心动过速、心律不齐及明显的心肌坏死和钙化。因此，有人说缺镁比高血压、高脂肪对心脏更具危险性。所以，镁有心脏“保护神”的称号。

镁能激活体内许多生物酶，参与脂肪、钙、磷代谢，防止胆固醇合成，抑制神经的兴奋性，维护心肌纤维正常舒缩功能和冠状动脉弹性。镁对心血管的影响，主要作用于周围循环，引起血管扩张，可使血压降低。镁能使肌凝蛋白沉淀和凝固，又参与肌浆网对钙的释放和结合，从而影响心肌的收缩过程和血液的凝固过程。在缺氧的情况下，心肌中镁很快减少，而心肌梗死患者心肌中镁的含量也减少，故有人认为心肌含镁量降低是心肌梗死患者易发生猝死的因素之一。

导致体内缺镁的因素也有很多，如进食量减少；食物中含镁量低；肠胃功能紊乱和肠吸收不良；腹泻；烧伤使体液大量丢失；急、慢性肾功能不全，镁的吸收减少；长期服用利尿药物等。

据世界卫生组织制定的标准，成人镁的生理需要量为200—300毫克/日。体型较胖的中老年人，有心血管病史或有心血管病易患因素者，膳食中镁的摄入量最好在450—500毫克/日左右。奶类含镁较少，而榖类、绿叶蔬菜、肉类及动物内脏、香蕉、大豆、硬壳果类的食物中镁含量较高。

另据有关报道，体内缺镁还可引起心理紧张感，治疗紧张感和因紧张感引起的疾病的“关键人物”是镁元素。

溧阳龙哥

这么说，含有龙骨牡蛎的中药可以治心脏病了

溧阳龙哥

学习了

春天2011

缺镁易引发心血管疾病：现代医学证实，镁对心脏活动具有重要的调节作用。它通过对心肌的抑制，使心脏的节律和兴奋传导减弱，从而有利于心脏的舒张与休息。若体内缺镁，会引起供应心脏血液和氧气的动脉痉挛，容易导致心脏聚停而突然死亡。另外，镁对心血管系统亦有很好的保护作用，它可减少血液中胆固醇的含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，增加心肌供血量。而且，镁能在供血骤然受阻时保护心脏免受伤害，从而降低心脏病突发死亡率。同时，科学家还发现，镁可以防止药物或环境有害物对心血管系统的损伤，提高心血管系统的抗毒作用。
您身边如有朋友觉得很疲劳、易躁、易怒，就是缺镁的表现，很多女性有神经性的高血药（即一紧张就高血压）需要补充钙镁。常喝酒的人、服避孕药的妇女需要补充钙镁。
没有害处，好处还是有不少的。