养生2

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第三：要做到欲不可纵：欲主要分为食和色，食一般比较容易控圞制；色为男女情圞欲，唯色世人最难把持，如不节制，害莫大矣！色圞欲似水，足可焚圞毁肌骨，殚竭精圞液，所以先贤说娥眉是伐性之斧，为害至烈。当然，夫圞妻生活属于正当的，只有夫圞妻以外的不正当关系特别要注意。如果世人有那种不正当思想起来时，去多念佛圞经、念佛号或做其他事情，把那种坏思想慢慢淡去。如果欲圞望节制好了，那么人一身的精气神三宝就可以保全，也就可以延年益寿了。
第四：每天做到静圞坐半小时：静圞坐可以澄清思虑，增进健康，是修养身心的好方法。入坐前全身放松，宽松衣带，排除杂圞念，盘腿而坐。在坐定以后，默数自己的呼吸，一呼一吸叫一息，或在入息时数一，出息不计数，再入息数二，这样数至十，及再从一数起。这样循环要安详地徐徐而数，久久纯圞熟，便可收心息相依，身圞体轻安的功效，并可消除初学静圞坐最易发生的杂圞念纷飞和昏昏欲睡的两种毛病。
师傅说，做好以上四点，就可以把身圞体养好，由弱变强，增寿增福了。最后在我离开时，师傅还送我出门。我非常感谢师傅对弟圞子的教育，在这不敢独享，今日拿出来供大伙一块分享师傅的养生方法，让这套养生思想方法发挥更大的作用，给社圞会带来更大的福圞音。
最后在此，作者附十味心药方给广大读者，这个方子人人可服，药效奇好！
好肚肠一条、慈悲心一片、温柔半两、道理三分、信行要紧、中直一块，孝顺十分，老实一个，阴骘全用，方便不拘多少。此药用宽心锅内炒，不要焦，不要躁，去火性三分，于平等盆内研碎，三思为末，六波罗蜜为丸，如菩提子大，每日进三服，不拘时候，用和气汤送下。