医苑杂谈 一一八 睡眠

tong162305

医苑杂谈

医苑杂谈  一一八   睡眠



古人非常看好“睡”，长寿诗人陆游（1125—1210）有诗曰：“华山处士如容见  不觅仙方觅睡方”。

人的一生中，有三分之一的时间是在睡眠中度过，可见睡眠对每一个人是多么重要。睡觉非小事，养生保健要从“睡”做起。

天人合一是中医养生的要点，“睡"最能体现。早晨太阳升，人就醒了；晚上太阳落，人该睡了。

阳气盛的人睡眠好，阳气衰的人睡眠差。婴幼儿阳气比老年人盛，婴幼儿睡眠比老年人好。

人的生命进程是以睡眠多少为坐标的：婴幼儿睡觉时间多，青年人睡觉时间不多不少，老年人睡觉时间少。

人的身体状况、精神状态、外界季节天气都将影响到睡眠：胃不和则卧不安、心情烦躁难入眠、春眠不觉晓。说的就是这种情况。

睡眠如同吃饭、喝水一样是人的的根本需求。甚至比吃饭、喝水还重要：与不吃、不喝相比，不眠更易出问题。

如何"睡"，也是有讲究的：头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中；睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。

清代养生家李渔：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气”。

民间谚语说明睡眠重要性：“药补不如食补 食补不如觉补”、“吃人参不如睡五更”、“白天吃了一头猪 不如晚上打呼噜”、“白天吃了一只羊 不如洗脚早上床”。

最新的西方医学研究发现，长期夜间睡眠少于6小时的人同长期保持7-8小时睡眠的人相比，日后患阿尔茨海默症（痴呆症）的风险会大大增加。

秋月6606

谢谢老师分享。
有个没明白“阳气盛的人睡眠好，阳气衰的人睡眠差 ”  
阳气过剩是不是夜间会失眠？  阳气衰的人是不是白天会乏力无精打采会嗜睡？
还有现在“昼夜颠倒”的人不少见，可否讲讲从中医角度大多属于哪类问题？

梦回杏林

　　阳气盛的人阴气也盛，阴阳两旺。
　　阴虚阳亢的状态是不能持久的，长期睡不好觉白天必然会无精打彩，阴气久虚则阳气无以化生，何来过剩。

　　阳气衰的人：
　　其中一部分阴气先衰，阴损及阳，阴阳两虚，故睡眠差。
　　另一部阴盛阳衰者，必是痰湿血瘀的虚胖之人，睡觉时痰瘀引起打呼噜，呼吸暂停综合症，再加上阳虚，使心脑供血不足，必然似睡非睡，异梦纷飞。

gin19762002

醉花窗醫案有一醫案說明有一病患素有茶癖
導致水停不寐，用茯苓導水湯

之前也看過另一篇醫案，也是說一名病患有茶癖患有腸澼

梦回杏林

　　所以白天精神振奋，晚上才睡得沉实，偶尔记得之梦也是美梦。

　　阴阳互生、互根，一方长期过度损耗必然殃及另一方。
　　有句俗话说：“前三十年睡不醒，后三十年睡不着”，就是讲年轻的时候“阴阳两旺”，年老之后“阴阳两衰”。

　　抑郁症的特点是“晨重幕轻、难寐易惊”，因为邪郁少阳，早晨一阳之气难以升发、痰热浊邪难以散出，入夜阳亢难以入阴、痰热浊邪上扰心神。
　　个人觉得可以分时用药，朝服［四逆散］升阳散邪，幕服［酸枣仁汤］敛阴祛瘀。

秋月6606

梦回杏林 发表于 2018-4-9 09:41
　　阳气盛的人阴气也盛，阴阳两旺。
　　阴虚阳亢的状态是不能持久的，长期睡不好觉白天必然会无精打彩， ...

谢谢老师解答。  嗯，好像没有阳气过盛，只有阴虚阳亢一说哈。
阴虚火旺的人不少呢，在想，夜属阴，若阴虚火旺的人，夜里会不会太兴奋睡不好？

梦回杏林

秋月6606 发表于 2018-4-10 08:34
谢谢老师解答。  嗯，好像没有阳气过盛，只有阴虚阳亢一说哈。
阴虚火旺的人不少呢，在想，夜属阴，若阴 ...

　　阴虚火旺的人通常五心烦热、失眠盗汗。
　　粗略的梳理一下：
　　肝阴血虚失眠［酸枣仁汤］，阴血虚火旺失眠盗汗［当归六黄汤］，血虚阳亢失眠［黄连阿胶汤］，心脾气血两虚失眠［归脾汤］。
　　实证失眠，痰热扰心，胃不和则卧不安，［半夏秫米汤］、［大柴胡汤］、［柴胡加龙骨牡蛎汤］、［黄连温胆汤］。
　　失眠还有瘀血证：［血府逐瘀汤］。

www161106

谢谢分享，失眠的确是个很难治的棘手问题，西医专门设立一个课题叫做“睡眠障碍”，把它从抑郁症中分离出来专门研究，但成效甚微，还不如用经方解决，短时间睡眠障碍（2--3年）经方解决起来比较容易，但五年以上就有点考功力了，这是个很有前途的研究方向，因为现在这种病人太多了！

小魚仙子

仙子喝「百合冰糖水」自療失眠症。
滋陰安神功效好，沒有什麼副作用。{:1_1:}

tong162305

小魚仙子 发表于 2018-8-17 18:41
仙子喝「百合冰糖水」自療失眠症。
滋陰安神功效好，沒有什麼副作用。
...

秋燥之际    百合冰糖水  可谓应时之糖水  

小魚仙子

tong162305 发表于 2018-8-17 18:51
秋燥之际    百合冰糖水  可谓应时之糖水

百合冰糖水，美容又潤喉。
長保「黃鶯出谷之聲」也。{:1_3:}

梦回杏林

www161106 发表于 2018-4-11 09:04
谢谢分享，失眠的确是个很难治的棘手问题，西医专门设立一个课题叫做“睡眠障碍”，把它从抑郁症中分离出来 ...

　　“睡眠”不仅仅是个课题，西医已经将它与“心理”并列，升为“科室”，称“心理睡眠科”了。