导语：现在人白天缺乏锻炼，晚上又通宵熬夜的上网，这样

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导语：现在人白天缺乏锻炼，晚上又通宵熬夜的上网，这样是最伤身体的。

人类通过白天的劳动，使身体得到锻炼，增强体能，并会使人体产生疲劳的感觉，为进入夜晚的睡眠提供条件。
中医认为：白天自然界的阳气是向上向外的，人体的阳气也是向上向外的，白天睡觉人体必须克服自然界和人体阳气向上向外的双重阻力使阳气向内向下，此时人体就要付出双倍的代价，消耗双倍的能量。
进入夜晚，白天劳动消耗的体能需要通过睡眠来补充，劳动的体能消耗也会产生疲劳感觉，使人体有了睡意，所以晚上是人体睡眠的时间。
晚上自然界的阳气和人体阳气都是向下向内的，晚上不睡觉而活动，人体就必须克服自然界和人体阳气向内向下的双重阻力，使人体的阳气向上向外，这个过程是耗能的过程，消耗的是人体的肾精。
白天劳动，晚上睡觉，人体和自然界阴阳的运动趋势是一致的，所以是最节能的生活方式；而白天睡觉，晚上劳动，人体和自然界的阴阳运动趋势是相反的，是最耗能的生活方式，也就是最伤身体的生活方式。

要给疾病创造机会

大多数人都会痛恨疾病，这无可厚非，因为得病的滋味谁都知道不好受。我经常会对病人说：想得病其实并不是件容易的事。他们总会反驳道：难道有谁愿意得病不成吗？

是啊，从理上来讲，谁都不愿意得病；但事实上很多人都在为疾病创造机会。

很多人明知道吸烟对身体不好，却依然“饭后一支烟，赛过活神仙”；

很多人明知道喝酒过量有害健康，却总是“逢酒必喝、每喝必醉”；

很多人明知道熬夜对身体危害很大，却依然“通宵夜战、狂欢不已”；

很多人明知道经常生气容易气出病来，却总是“三天一小吵、五天一大闹”；

很多人明知道不良的生活方式是人体得病的主要原因，却总是“依然故我”，丝毫不把健康放在心上。

其实几乎所有的病都是自己造成的，只要养成并保持良好的生活、作息习惯，以及保持良好的心情，人的身体真的很不容易得病。因为人体本来就没有病，所有的病基本上都是后来“养”成的。

就拿“强直性脊柱炎”来说，这是一个世界医学公认的疑难病种，“想”得这种病当然不是很容易的事。曾经有一个30多岁的小伙子就因患有这种病来找我治疗，他非常的胖，所以非常容易出汗；而且他有一个习惯，只要一出汗就马上对着风扇或空调吹冷风。而且一到夏天整个晚上都是开着风扇或空调睡觉，多年以来一直如此。而他这种习惯恰恰符合了强直性脊柱炎的“需要”：长期汗出后凉气的侵入使得整个脊柱气血循环越来越差、越来越不通畅，最终导致脊柱强直、僵硬而无法弯曲。可是这也是他“努力”了十几年才得出的“结果”啊。

其实得病真的不是件容易的事，身体原本是健康的完美的，我们只要不破坏她，只要平时养成良好的生活、作息和饮食习惯，保持良好的心态，只要不给疾病创造机会，疾病真的很难找上门来。

健康原本就应该这么简单，因为身体原本就是健康的，只要我们不破坏就是最好的治疗了。

医心

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中和

不错，有道理，通俗易懂，写给大众看的。

朱茱

值得让老百姓知晓的健康教育材料。

甘草干姜汤

写的非常好! 很适合中普. 中普就是中国医学普及.

现代科学已经糟蹋了科学, 所以不能用科普.

qzrs9999

学习，写得不错。