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新年刚过，元宵佳节又临，在节日里，大家往往禁不起美味的诱惑，饮食失去节制，过食高脂肪或热量高的食物，把肚子吃得满满的，使肠胃无法负担，造成腹胀、食滞、消化不良的后果。这样自然会影响肠胃的正常消化，引起脾胃热滞，导致便秘肚胀，或引发肚泻。中医把这种情况称为“食滞”。 食滞后可通过清淡饮食或饮食疗法进行调理，但若通过自行调理仍不能缓解食滞带来的不适，腹部的饱胀感依然不消，甚至出现食欲不振、呕吐、腹泻等问题。下面介绍几招消滞方法： 一、控食消滞 进食分量要减少，既已食滞了，就不必刻意再吃消滞食物，否则只会更饱、更不舒服。最好暂时什么都不吃，至于下一餐则宜选吃清淡食物。
二、茶水消滞 1、和胃消积茶：山楂10克，麦芽15克，莱菔子15克，绿茶3克。前三味，加适量清水，大火煮沸，小火煮15分钟后加入绿茶，加盖焖5分钟即成，随时饮用。可消食化积，适用于食积、消化不良症。
山楂是传统的消食导滞药材，含有水果几乎所有的营养成分，特别是有机酸和维生素C的含量较高，我国自元代开始就将山楂作为重要的中草药应用于消食积、散瘀血、驱绦虫等方面，现代医学更证明山楂具有降压降脂，增加冠脉流量和抗心律不齐的作用。
如果条件允许尽可能食用鲜山楂。新鲜山楂比山楂制品好些，是因为山楂作为一种水果不仅有开胃功能，还有水果中必含的维生素，而山楂制品因为经过处理，维生素、纤维素都已缺失，所以如有条件尽可能食用新鲜山楂。如果单纯用山楂不能消滞，还可再加入神曲、鸡内金等加强消滞效果。 2、白萝卜汁：白萝卜500克，切成细丝放入榨汁机中榨汁，炖热后内服。用于食肉过多而致的食积。 三、运动消滞 饱胀不适，切勿坐着或躺着休息，帮助消化的最佳方法是运动，宜选温和的运动，例如散步一小时。 四、中药消滞 1、保和丸：药方中的山楂、神曲、莱菔子消食导滞，其中山楂消导肉食；神曲能祛陈腐之积(去口臭)，又能醒脾悦胃；莱菔子善消面食，三药同用，可消各种饮食积滞。佐以半夏、陈皮、茯苓和胃化湿；食积易于化热，又佐以连翘散结清热，诸药配伍，使食滞得消，胃气得和。 2、四君子汤：党参15克、白术15克、茯苓15克、炙甘草15克，适量水，煲开后加砂仁5克，继续煲10分钟，取水饮用，一天一剂，健脾醒脾。 3、平胃散：苍术10克、厚朴15克、陈皮10克煲水饮用。患者如食滞夹湿，舌苔厚腻，且感觉困顿乏力，用平胃散最适合，一般两天则可见效。 4、陈皮白术散：陈皮100克，白术100克，一同放入研钵内，捣烂备用。服用时取20克，另用木香5克，煎煮约5~10分钟，去渣留汁，送服陈皮白术散。具有补脾和中、益胃燥湿的功效，尤其对于平素脾胃虚弱、饮食不化有较好的疗效。 5、枳术汤：白术6克，枳实3克，麦芽10克，莲叶5克，上述用料一同放入锅内，加适量水煎汤约150毫升，温服。具有健脾消食的功效，对由消化不良引起的腹胀有较好的疗效。 | 
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发表于 2012-2-2 21:47:20
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发表于 2012-2-2 22:42:07
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发表于 2012-2-3 10:02:08
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