［转载］从40到84：雨果的生命奇迹！

梦回杏林 · 发表于 2018-9-15 11:29:18

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本帖最后由梦回杏林于 2018-9-15 11:36 编辑

　　法国作家雨果才华横溢，可他四十岁激情奔放的时候，心脏病发作了。看到雨果发青的脸色，沉重的喘息，人们惋惜地说这颗巨星将要陨落了。但作家并不悲观，他开始进行体育锻炼。每天清晨出外散步、做操、打拳，以后跑步、游泳、爬山。正像法国启蒙思想家伏尔泰说的“生命在于运动”，雨果的健康好转，体质增强了，他又获得充沛的精力，重新拿起笔写出大量作品，一直活到八十四岁。人们惊叹这真是个奇迹！奇迹怎么来的呢？体育锻炼！

　　在法国历史上，他与拿破仑齐名，成为法国历史上最伟大的人。他逝世后，法国政府为他举行了百万人参加的盛大国葬。他逝世百年后，联合国教科文组织决定将 1985年定为他的纪念年。他是一位才华横溢的作家，20岁开始发表作品，29岁就写出了长篇小说《巴黎圣母院》，轰动了法国文坛乃至整个世界。他就是维克多.雨果。

　　可是在他40岁那年，也正是他创作激情奔放的时候，心脏病的恶性发作，差点儿送了他的性命。饱受病魔折磨的他，经常脸色铁青，面庞浮肿，走起路来气喘吁吁，无法提笔创作。看见雨果发青的脸色，听到他沉重的喘息，人们惋惜地说：“这颗巨星就要陨落了！”

　　但是，雨果并非昙花一现，他的辉煌并没有结束，他的传奇还在续写。世人在雨果60岁的时候，看到了他历时三十余年完成的传世之作《悲惨世界》。在他80岁高龄时，又完成了戏剧《笃尔克玛》的创作。在60多年的文学创作生涯中，雨果共出版了26部诗集、12个剧本、21部理论著作和20部小说，雨果逝世于 1885年，终年84岁。人们不禁惊叹：“雨果创造了一个生命奇迹！”

　　有准备的人

　　当然，奇迹是属于有准备的人的，雨果并非上天的宠儿，而是一个有准备的人。细观雨果的一生，我们不难发现他是如何做好充分准备，一路风雨兼程走过84个春秋的。

　　雨果出生于1802年，祖父是木匠，父亲是共和国军队的军官。他的青少年时代是在窘困流离中度过的。儿时的雨果随父在西班牙驻军，在父母离异后，雨果又跟随母亲去了巴黎。四处迁徙的生活，一方面使雨果严重营养不良，身体极度瘦弱，别一方面也使雨果未能接受到良好稳定的教育。但是在母亲的熏陶下，雨果的知识教育仍打下了扎实的基础，尤其是在拉丁文学方面。

　　关于生活，雨果有不同凡响的见解。“生活就是理解。生活就是面对现实微笑，就是越过障碍注视现实。生活就是自己身上有一架天平，在那上面衡量善与恶。生活就是有正义感、有真理、有理智，就是矢志不渝、诚实不欺、表里如一、心智纯正，并且对权利与义务同等重视。生活，就是知道自己的价值，知道自己所能做到的和自己所应该做到的。生活就是理智。”这也正是雨果自己的人生座右铭。

　　1826年，在他24岁时，儿子夏尔出生。沃日拉尔街的夹楼已显得太拥挤，雨果一家便搬到了田园圣母街11号的一整幢住宅中。它隐蔽在浓荫护道的小径深处，是诗人真正的安居之所。屋后有一片富有浪漫情趣的花园，依傍于旁的还有一片池塘和一座乡间小桥。雨果深爱这一花园，称其为“欢乐居”。每天黄昏，雨果在工作疲劳时，就会与友人一起步行去“欢乐居”看日落。

　　从40到84——雨果的生命奇迹

　　有人如此描述他：一位温情脉脉的丈夫，慈爱安详的父亲，并且身后有一大批子弟追随。雨果的天赋中有一股吸引年轻人的磁力。从1829年起，他成了青年人眼中的大师。对于崇拜者的来信，他这样回答“我是否是诗人我不了解，但我知道其中的一位是您。”

　　在1831年夏季那段时间中，妻子阿黛尔对他的忠贞变成了心灵的背叛，这一状态经历了数月。“世界上最宽阔的是海洋，比海洋宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。”雨果以这样赛过海洋和天空的胸怀原谅了妻子的背叛。

　　人们都喜欢用“幸福、充实、欢乐”这些词来形容他。虚弱的童年的痕迹已荡然无存了，他现在精力旺盛犹如虎豹，牙齿锋利犹如猞猁，能够咬碎坚硬的桃核。他时常这样跟友人说：“笑声如阳光，驱走人们脸上的冬天……生活就是面对微笑。”他日耳曼式的机智和幽默总能给朋友带来启迪，欢笑成为他面对生活的利器。

　　1842年，刚满40岁的他不幸心脏病突发。或许，这就是所谓的“天降大任于斯人”。他需要这种遭遇，正是这种坎坷的遭遇才使他成为法国历史上最伟大的诗人。面对这一不幸遭遇，他说：“用青春对抗老年，用长发对抗秃头，用热情对抗腐朽，用未来对抗过去……应该相信，自己是生活的强者。”

　　古人云：“莫将身病为心病。”“肩上百斤不算重，心头四两重千斤。”病中的雨果从不悲观，他树立起乐观必胜的信心，一方面积极请医生治病，听取医生的建议，还常常带着问题查阅报刊书籍，掌握科学的养生知识，正所谓“久病成医”；另一方面在医生指导下进行锻炼，他深信生命在于运动的道理。他坚持每天早晨外出散步、做操，自己还独创了一套五形拳。稍好后，又开始跑步、游泳、爬山。果然，运动赋予他强大的生命力，雨果的身体逐渐康复，他以充沛的精力重新拿起笔来，并积极参加保卫祖国和民主的斗争。

　　从1851年起，雨果流亡到比利时，19年的流亡生涯里他一直坚信最后的胜利一定属于人民。在当时的法国，反动的统治者貌似强大，但诗人相信这只不过是一瞬间的事情而已。人们这样评价雨果：“有人说雨果只是一个要求进步的人，一个优秀的演说家，一个杰出的思想家，但在革命斗争中却不敢肯定他会是个勇敢的人。但是，现在雨果的所作所为让他们为自己的怀疑而羞愧……”

　　有一种清高的孤独，是巨人和天才所必不可少的，正是流亡的生活使他享有了这种清高的孤独。他需要用亲身的经历、真实的感受来换取内心的安宁。创作给予雨果的是内心的安宁和无尽的生命动力。《悲惨世界》、《海上劳工》和《笑面人》三部优秀小说正是他在流亡时创作的。

　　雨果自评

　　雨果曾经这样评价自己说：“在我身上有四个‘我’——诗才奥林匹欧，情人赫尔曼，欢笑的玛格里亚，战斗的伊耶罗。”他自称“奥林匹欧”，是要明示他在尘世心神凌空的高尚境界；自称“赫尔曼”，是要明示自己的浪漫主义情怀；自称“玛格里亚”，是要明示自己的乐观主义心境；自称“伊耶罗”，自然是要明示自己不屈不挠的斗争豪情。或许，正是这四个人的组合，最终成就了雨果的生命奇迹。

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梦回杏林 · 发表于 2018-9-15 16:39:17

本帖最后由梦回杏林于 2018-9-15 18:15 编辑

“运动锻炼”是“天然”的［桂枝汤］和［桂枝茯苓丸］

　　“营卫之气”就是“气血精微”，源自于脏腑，又为脏腑气化的基础，《医门法律》说：“若夫营卫之气不行，则水浆不入，形体不仁”。
　　“营卫之气”生成于中焦脾胃（上游）、布散于上焦心肺（中游）、纳藏于下焦肝肾（下游）。

　　［桂枝汤］“调和营卫”的功效主要体现为：促进营卫（气血精微）的生成；畅通营卫（气血精微）的输布。
　　“桂枝汤的方证状态”就是“脾胃较弱，心肺较差，气血不足，表卫不固；气冲血瘀，自汗易感”的“疾病状态”和“体质状态”。

　　“运动锻炼”可以像［桂枝汤］一样“调和营卫”。
　　首先的、直接的作用就是“畅通营卫（气血精微）的输布”：加快气血的运行，同时提高心肺功能，进一步增强气血的输布能力。
　　每天都锻炼到“微微出汗”的程度，通过激发自身阳气主动出汗，可获得［桂枝茯苓丸］活血的功效和［桂枝汤］解表的功效，避免某些医家所表述的“某患者长期带着少阴表证、太阴表证”的情况。

　　此外，“运动锻炼”还对“营卫循环”的上游（生成）和下游（纳藏）起到有效的改善作用：
　　一方面，“运动锻炼”能够加速胃肠蠕动，提高“胃”对“食物”的“受纳”和“腐熟”功能，提高“脾”对“水谷精微”的“运输”和“转化”功能，从而强壮“后天之本”，促进“营卫之气（气血精微）”的“生成”。　　陈寿《三国志·魏书·华佗传》中说：

　　“人体欲得劳动，但不当使极耳，动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。譬如户枢，终不朽也。 ”

　　另一方面，“运动锻炼”可以“改善睡眠”，从而有利于“造血、长肌、生精、填髓”，促进肝肾对“营卫之气（气血精微）”的纳藏。
　　正如俄罗斯文学之父普希金在一首诗中写道的那样：

　　需要什么，先生们，要运动！
　　……

　　我的朋友们，拿起你的手杖，　　去穿越森林，跋涉山坡，
　　爬过陡峭的山岗，攀登顶峰，
　　那么你在深夜就能进入甜蜜的梦乡！

　　《素问·六微旨大论》云：“成败倚伏生乎动，动而不已，则变作矣，……出入废则神机化灭，升降息则气立孤危。”
　　《素问·至真要大论》言：“夫阴阳之气，清静则生化治，动则苛疾起。”

　　中国古代医家谓“动而中节”则“生生不息”，西方人则说“生命在于运动”，都表明了“运动”是人“生命活动”的“基本需要”。
　　可见“经常适度”的“运动锻炼”对于维持人生命和健康的重要性！

梦回杏林 · 发表于 2018-9-15 20:11:40

　　
　　雨果的故事，说是“奇迹”，实际上并不是什么“特例”，只要长期坚持适度合理的运动锻炼，对于大多数人来说都能达到这样强身祛病的效果。
　　可为何又要说是“奇迹”呢？原因在于大多数人都难于做到“合理适度、长期坚持”的“运动锻炼”。

　　有调查发现，减肥的“成功率”（即不再明显反弹）不到5%，可见大多数人在“减肥期间”做到了“管住嘴、迈开腿”，而一旦减肥效果达到之后，就重新回到过去“大吃大喝、好逸恶劳”的生活状态了。
　　所以，不以“建立并乐享健康的生活方式”为目的的“减肥”及“慢性病治疗”，都是注定要失败，不可能“创造生命奇迹”的！

　　普通人用“运动锻炼”创造的生命“奇迹”：
　　76岁老人32岁时曾患类风湿性关节炎、继发干燥综合症、心力衰竭等严重的慢性病，多年坚持每天快走5公里治愈。

　　44年过去了，当年的病友不少早已离世，而老人如今的身体素质却远胜不经常锻炼的年轻人：

　　“长期坚持运动”与“长期缺乏运动”的人“体脂率”及“体质”大不相同，对比测试，可以直观的看出差别之巨大：

　　测试者甲：谭易，女，青年人，1.64米，BMI：19.3，体脂率：33.5%（女性18－28正常），基础代谢1114（过低），调控：需增肌9千克、减脂4.4千克。

　　测试者乙：杨春恒，女，75岁，1.49米，BMI：21，体脂率：20.4%（女性18－28正常），基础代谢1171（正常），调控：既不需要增肌、也不需要减脂。