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新年祝福!

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“梅花香自苦寒来”梅

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发表于 2009-12-31 17:54:37 | 显示全部楼层 |阅读模式

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一年又要过去了。在新年到来之际,人们总会盘点收获,期待成长。用美食,用狂欢,用礼物,用娱乐......人们慰劳自己,祝福未来。然而,你有没有想到,自己的健康也需要一次盘点,自己的身体也在期待一份新年礼物呢?
    如果你对自己的健康不够满意的话,那么,在又一个365天即将到来的时刻,不妨送给自己的身体12个健康承诺,作为珍爱自己的特别礼物:
    1 每天半斤粮——五谷为养,粮食能滋养大脑,也能养护肠胃,适量吃主食并不会使人发胖。
    2 每天一餐粗——粗粮富含维生素B族、矿物质和膳食纤维,让我们有顺畅的肠道和持久的精力。
    3 每天一把豆——豆子和豆制品能帮助补充蛋白质,更是多种保健成分的来源,让我们不容易发胖,而且不容易衰老。
    4 每天一斤菜——蔬菜是健康生活的永恒话题,它供应的保健成分、维生素和膳食纤维帮助人们远离多种癌症。
    5 每天半斤绿——在蔬菜当中,深绿色叶菜是营养之精华,无论是强健骨骼,还是预防大脑衰老,绿叶菜都有意想不到的效用!
    6 每天半斤果——水果不仅味道甘甜,还能提供多种抗氧化成分和大量的钾,对于稳定血压、控制血胆固醇和预防癌症都有益处。
    7 每天一两肉——肉类和水产中的血红素铁、锌和蛋白质能帮助女性拥有红润容颜和温暖的身体,只要适量摄入,就能美味与健康兼得。
    8 每天一个蛋——最新研究确信蛋黄是营养素的宝库,其中含有12种维生素和多种保健成分。它不仅无害于心脏,而且有利于延缓衰老。
    9 每天一杯奶——奶类中大量的钙和多种维生素对女性不可或缺。如果不喜欢喝牛奶,没关系,酸奶毫不逊色,而且其中的益生菌好处多多。
    10 每天一勺仁——坚果和种子是营养密集的食品,每天早上吃一勺,令人食欲满足,能补充多种微量元素,同时润肤美颜。
    11 每天六千步——运动是保持强健心脏和苗条身材的不二法门。走路时脚步尽量快一些,加上每周两次有氧运动,能够有效延缓衰老。
    12 每天8小时——睡眠是身体自我修复和充电的时间。高质量睡眠是美容的最佳方法,也是减少癌症危险的最简单方法。
    无论多么繁忙,对于重要的事情,人们总是有时间去做的。维护健康是每个人最重要的事业,也是期待未来成功的前提条件,因此,要把健康生活排在日程的最重要位置上,就像奥巴马和普京那样。
    如果能改变自己的不健康行为,哪怕只有一项,只要切实坚持一年,那么在明年的今日,一定会感觉更加健康和自信!
    最后,在新年来临之际,祝各位朋友健康、幸福、进步!




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发表于 2009-12-31 20:23:49 | 显示全部楼层
祝经方大师黄老师和面带微笑的尊敬的师母、团队的各位老师新年快乐!
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庐州橘泉

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发表于 2009-12-31 23:01:43 | 显示全部楼层
祝黄教授和大家新年欢乐幸福万事如意
庐州橘泉
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传承经方靠大家

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论坛元老

发表于 2010-1-1 09:41:48 | 显示全部楼层
祝黄老师和大家元旦快乐!身体健康![s:184]
传承经方
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即此见闻非见闻,无余

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发表于 2010-1-1 10:21:46 | 显示全部楼层
随喜顶贴!
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初中生

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发表于 2010-1-1 11:21:17 | 显示全部楼层
新年快乐!!!!
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望崦嵫而勿迫,恐鹈鴂

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发表于 2010-1-2 12:07:57 | 显示全部楼层
新年新气象,好事好心情。
新年快乐,论坛快乐。
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