“明目益智强化训练”试验报告 2002年9月2日到9月30日，我...

三守道人

“明目益智强化训练”试验报告



2002年9月2日到9月30日，我在XX学校五（1）班近视眼人群中开展了“明目益智强化训练”。取得了较满意的效果。

    一、基本情况

1、9月2日至9月16日为“概念”普及和动作学习阶段，参训人数46人。9月16日至9月30日为强化训练阶段，参训人数15人。

2、本总结以参加全程训练的15人之成绩为依据。

3、参训人员15名，共计30只眼睛。其中白内障1只，遗传性近视2只，高度近视6只，右眼平均视力0.8，左眼平均视力0.7。

    二、训练时间及方法

1、训练时间，早6：40—7：40，午2：00—2：20，晚6：00—8：00（以强化训练阶段为准）

2、训练方法：六字诀呼吸法，运目写字法。

    三、训练结果

1、评价标准

视力未提高者为无效，提高一行者为有效，提高2—5行者为显效，提高6行以上者为强效，提高至1.0以上（含1.0）为治愈，以视力提高眼数和参加训练的30只眼睛的比值为总有效率。

2、效果显示见附图

备注：1、本训练前、后两次测试均在本班教室自然光条件下于5米距离远处通过国际标准视力表（E）测试，故两次测试结果低于学生实际视力指标。2、训练后右眼平均视力1.4，左眼为1.2。3、本法的益智功效因短期内无法量化，故不作总结。

    四、典型案例

1、学生甲，女，患先天白内障，左眼无视力，右眼0.7，经多方医治，并购某专业矫正仪效果不佳，强化训练后，左眼0.1，右眼1.2。

2、学生乙，男，真性近视，训练前左眼0.6，右眼0.9，训练后左右眼视力均为1.5。


备注一  报告中提到的六字诀呼吸法即马礼堂六字诀养生功

备注二  以下为运目写字法操作规程

1、头部保持不动，目视前方；

2、然后将眼前的空间想象成一张大纸，试一试，很快就能找到感觉；

3、随意选取一个汉字，按照生字的笔画上下左右滚动眼球，比如用眼球写“大”字时，第一笔是横，先用眼睛看着视野的最左边，然后在保持头部不动的情况下视线从左到右慢慢移动，直到视野的最左边。接下来写撇，将视线从左边上移到视野最上方，然后按照平时写撇的方向向左下移动视线。至于最后的一捺就更简单了，将视线移到正前方，然后缓慢向右下方移动即可。

4、练习时动作要柔和舒展，切忌忽快忽慢使眼睛疲劳；

5、想复习生字词就“写”生字词，想背诵古诗就“写”古诗，想记单词就“写”单词，甚至，想绘画就“画画”，总之想到什么就“写”什么。

备注三  本人的亲身经历

高一时，我两只眼睛均为0.6，不用戴眼镜，黑板稍显模糊。高三毕业时，两只眼睛一个1.5，一个1.2。

我的办法是，

第一尽量少看书，更不挑灯夜战o(^▽^)o

第二呼吸法，运目法常练！

第三，关键是第三。

有月亮的晚上，默然立于庭中，以四十五度角翘首望月，不眨眼，坚持住。

就这么简单。

坚持多长时间？

尽力而为。

眼睛不停流泪咋办？

爱咋办咋办，只要别眨眼。

真的有效？

不鼓励任何人模仿，但当年我就是这么做的。记得有一次，我竟然坚持望月75分钟不咋眼，泪流满面的情况至少有三次，干了又流，流了又干。有些时候，真实生活往往比故事更匪夷所思！

没有月亮的晚上怎么办？暗室看香头。

备注四  中医改善视力的学习与尝试，另文汇报。

三守道人

十几年前的试验报告。那时候干劲儿真大，什么都要尝试一番。

梦回杏林

三守道人 发表于 2019-12-31 18:29
十几年前的试验报告。那时候干劲儿真大，什么都要尝试一番。

　　一般说来，人的能力越强，雄心越大。

　　正如有句广告语说：“青春无极限”。
　　年轻时精力旺盛，想干的事很多很大，干劲大也很能干。

　　老来身体渐衰，精力不济，心就小了，干事也不麻利了。
　　仲师观察得很细致，描述得很到位：“血气少者属于心，心气虚者，其人则畏，合目欲眠，梦远行而精神离散，魂魄妄行”（《金匮》{五藏风寒积聚病脉证并治第十一}）。

　　俄罗斯也有一句谚语：“健康的人什么都想要，不健康的人只想要健康”。

三守道人

梦回杏林 发表于 2019-12-31 19:54
　　一般说来，人的能力越强，雄心越大。

　　正如有句广告语说：“青春无极限”。

俄罗斯也有一句谚语：“健康的人什么都想要，不健康的人只想要健康”。

唉，我如今只想着自由自在和健康了。

Zhuxian

我听我父亲说过于晨曦5点钟的时候睁眼看天空，可以治疗眼疾！

三守道人

Zhuxian 发表于 2020-1-2 08:03
我听我父亲说过于晨曦5点钟的时候睁眼看天空，可以治疗眼疾！

据我体察，坐地观天法，犀牛望月法，其实都是对眼部肌肉的强力拉伸。

zandawei

几年前在公园里看到某“组织”内部培训，由此训练。

三守道人

zandawei 发表于 2020-1-2 17:01
几年前在公园里看到某“组织”内部培训，由此训练。

六字诀内壮，远视明月（朝阳、香头）外力强拉矫枉过正，效果是立竿见影的，当时我可能也是年轻，只锻炼了一个多月，视力就恢复了。