我家的养生日记

ly110117

您的养生日记很不错，期待继续哟！！

creek

最近我天天晚上喝枸杞水，一天10粒，质量很好的那种，很甜。女儿也要喝，不让，怕早发育。昨天用豆浆机做了个香蕉苹果奶昔（2个香蕉，1个苹果，1瓶消毒牛奶），是女儿威胁我不做奶昔就不吃饭才做的。第一口觉得挺好喝的，三口过后就觉得太腻，没人要喝了。现在的我仍旧是天天流眼泪，我总结天气干燥就流得多，天气湿润就不流，不过视力好了很多，快要争取1.2了。女儿的视力不行，而位置又往后调了，给她买了个680的台灯，现在观察下来效果还是不错的，写字看书身体很正，用不到我提醒。这个台灯的特点就是高、大，另外增加了匀光板。有一天，女儿吃饭时很神秘地对我说：妈妈，摸摸我肚子。我一摸，居然摸到两块肌肉。女儿说：我要争取练到8块肌肉。[s:178]

creek

昨天听了黄光民的讲座，惊叹他近70的人还有如此精气神，站着讲了两小时，他说现在社会大家说看病难，他要让大家得病难。幸运的是用他的方法来检测身体素质，我居然都还不错。http://blog.sina.com.cn/huanmggm123，大家可以看看，老的少的内容都有。以前提到我眼睛里的一块黄斑，是09年11月份女儿体检出近视后注意到的，现在慢慢变白了，今天在电梯里看了一下，里面的血管也看得清了。应该是变得更薄了，也许恢复正常后我的视力也会由0.6恢复到正常了。

creek

最近的视力突飞猛进，在厨房间居然可以看清电视上最下面的游动字幕，应该有5米的距离，不知道是不是每天10粒枸杞子的功劳，不过那个差的左眼还是很不舒服，有要揉的感觉。
昨晚，做了五谷豆浆，女儿一个劲喊“Good,Perfect”,我说一下做法：1/3的豆，2/3的杂粮，豆是黑豆、黄豆、乌豇（？）豆，杂粮是小米、糙米、麦仁、高粱，黑米。这个配比是多次摸索出来的。

creek

星期六拉女儿去球馆打球，本来想把三个孩子都带上，但一个要写作业，一个4点要和父母出去，最后就女儿一个人气呼呼地出来了。女儿坐在车上，很是不开心。爸爸说：你为什么长得又高又结实又不胖？就是运动的结果。女儿绷着个脸，来了句：我这是心窄体瘦。爸爸说：心窄体瘦？没听过这个词嘛？我说：女儿刚造的词，你哪听不出来？一听我夸她，脸上立马舒展了。

creek

上个星期难得去接了一下女儿，看看女儿的身高已直逼第一高了（那孩子父母非常高，且比女儿早半年出生），两个孩子比较我家的还是天真幼稚的孩子，而那个表情已经很成熟了，老公说不要多久女儿就要第一高了。不过女儿站队是站在中间的，所以那个队形就以女儿为最高点。因为很多孩子有惯性了，自觉站在我女儿后面。论遗传，我和老公都是中等偏矮（160,171）论饮食，全国人民如果像我们家，KFC和卖杀好了的鸡摊都关门了。学校的伙食还可以，一周大概会有一次鸡肉。论运动，不过一周一小时的羽毛球，可忽略不计。论发育，我家女儿我大胆的估计也要到初二才可能来。我仔细想想，有几个原因：1，很小的时候，女儿睡觉出来小便完，或者是身体没被被子盖住，身上冰凉，我就会立马在她背上搓几下，几下就热了。到现在还是这样，有着凉的倾向立马搓。2，我家的早餐十有八九是现烧的粥，泡饭的次数是数的出来的。记得有次婆婆烧了回泡饭，我提醒她不要烧。3女儿特别能睡，晚上入睡难，早上不易醒，双休的话一定是过了10点才起来。平时上学也是到6点45喊。

creek

这个3.15对于江阴人来说最深刻的印象就是抢水了。快下班了，先生得到消息说长江水污染了，叫我赶快买水。我一想，赶紧打电话给女儿叫她把浴缸、盆放满。赶到超市，看一个顾客拿了大概有80L的水，我和他简单交流后我决定就只拿一箱，原因是我实在拿不动。回到家把所有的锅都动用起来，高压锅，不锈钢锅，大大小小的各式砂锅，就差没用大碗装了。女儿装的水全在卫生间，身子都转不过来，再搬到各个比较不挡路的地方，再把水瓶全烧满。一会儿老公回来，赶紧叫他出去买水果和蔬菜。女儿回来报告说：爸爸把烂水果都买回来了。老公说：相信党，相信政府，不需要再多做准备了。晚上和朋友聊起，都说：当一次演习吧。

creek

昨晚女儿做完作业，现在孩子减负了，作业一般情况十来分钟解决，昨天用时比较多，花了整整一小时。然后和小朋友疯玩，回家后往我身上一靠，我知道出状况了。因为女儿一向比较独立，老妈在她眼里就是管吃管卫生的。问她“心里烦？”点了点头，我说，没事，睡前妈妈给你敲敲。敲肝经，一通狂叫，痛并快乐着是最好的写照。早晨醒来，女儿面带笑意。我问：睡得舒服吧？点点头，“今晚再敲？”，“啊，不要了”

SFDfsakfdc

很细心很耐心很认真的好妈妈

creek

女儿是一定称我“懒妈妈”，只有她身体好，学习轻松，健康快乐，我才能继续当我的懒妈妈。
我母亲已经74岁，是骨瘦如柴的那种，我估计是属于温经汤体质，表哥送了一盒蜂王浆冻干粉含片，妈妈吃下来告诉我说：睡觉一个梦也没有。我就又给我妈买了万基和老山的各一盒。我妈吃完说身上的皮肤变了，不再是一层皮了。现在我妈的脸上的皮肤也变光滑一点了。补充雌激素了。

creek

昨晚吃饭时楼上的小朋友来我家玩。那孩子父亲身材很好，母亲比较矮胖一点，我就和她开玩笑说：你要尽量多和爸爸在一起，这样就会像爸爸多一点。你看笑笑，一天到晚和我在一起，越长越像我。坐在中间的女儿一听，立马把椅子移向她爸爸。一边吃饭一边诡异地朝我笑。

creek

最近一直起床前腰痛，一起来就好，我观察了一下，睡觉不能超过7个小时，六味地黄丸和枸杞没把腰痛吃好，把视力吃好了，上个星期六做的酒酿，第一次做，没有经验，做得很不好，勉强没坏，用点开水冲冲。第二天发现腰没痛。这个礼拜都吃了，腰不痛但是睡觉起来还是觉得腰部有点空。

SFDfsakfdc

请问creek姐，酒酿怎么做呀？

creek

等我下次做得成功点再告诉你。[s:184]

creek

这是千字文里的一句，现在都流行孩子学国学，做父母的没有基础，只好先预习起来。看到这一句，我就给女儿胡诌，这个芥是什么我是真的不知道。反正就说芥姜都是好东西。女儿白天饮食、衣服不注意，晚上偶尔就会咳嗽几声，只要吃了点芥末，整晚都可以很太平。不过说实在话，芥末的味道实在不好，每次女儿都是捏着鼻子就着爱吃的东西一块儿吃个两小口。要她吃第三口是不可能的事。

creek

清明节前吃鹅蛋，据说关节冷痛，抽筋的人都能缓解。鹅蛋一般人都说不好吃，但是每年清明前吃两个我还是能接受的。我们一家人都觉得味道还可以，就是一人一个有点大有点噎。我从小关节都不好，经常痛，一到变天就会提前天气预报。后来从怀孕那年就这样每年清明前吃一两个，不知是产后料理的好还是鹅蛋之功，关节再也没痛过。

creek

昨天写完上面的感觉很不负责任，在产后的第一个春季生了一次很奇怪的皮肤病，很多的红包，再就起泡，泡里有水。从来没见过这样来势汹汹的水泡。当时有同事得了类天胞疮，大家都疯传我体质最差，就先传染给我了，其实大家都知道那个病是免疫性疾病，是不传染的。去中医院皮肤科看，那个医生只看了一眼，虫咬的。中间是红点，四周是硬块。确实像虫咬的。只是纳闷这看不见的虫子怎么就看上了我一个人。而医生开给我的内服药一共10粒仙特明，我只吃了一颗，就用了点外用药，病势就控制住了。回头想想，是不是我的风和湿从这次皮肤病里得到排泄了？

creek

清明长假3天，也不知道是上坟时阴气太重，还是这阵子吃了太多的笋，还是6号那天温度太低，穿少了。一家三口都有胃寒的表现，我最重，女儿次之，先生最轻。相同的症状吃不下，一个劲嗳气。我是泛清水，女儿是肚子痛，老公还好。
    6号中午就吃不下，到晚上我就吃了鸡汤里一片生姜，喝了小半碗鸡汤，吃了几口大蒜，女儿也被我压着吃了一片姜，两个人都一口饭也没吃。吃完躲到床上，盖两床厚被，用上电暖宝，我给女儿敲了下胃经。这时女儿朋友来了，我就叫两个小朋友一块儿给我敲了下胃经。女儿是一看到有玩伴身体就没有不舒服了。我继续躲被子里，又叫老公帮着敲，我总结出来，没病时自己是能敲的，有病时真得别人敲，自己下不了这个狠手，痛到吃不消。本来一个人很冷，有句话叫冷到骨头里，我觉得这个程度还不够形容，这种冷从里散发出来，感觉一个胃那里像有个冰块往外散发着冷气。老公敲完，两条腿缓过来了，身上还只是冷，我就把手先放在脐部，等到小腹热了，再移到膻中，一会儿胃部也有热感了。
    到了7号，烧了一锅姜枣茶一家人喝了，老公喝一小碗汤，我是吃了片姜，吃了点红枣，女儿喝汤，吃红枣。我继续泡了三片姜，喝了一整天。晚上喝了一碗半粥。明显开始有胃口了。晚上睡觉居然抽筋了，还好不痛，唉，不就两天没能好好吃饭嘛，就给我脸色看了。
    今天继续泡了一片姜，到中午硬着头皮把姜吃了。晚上吃了满满一碗饭，能吃饭真好。[s:178]

creek

老公的嘴唇一道裂缝时好时坏，用他的话说有半年时间了。他一会儿捣腾点Vc吃吃，一会儿捣腾点Va吃吃。那天晚上发火了，说我这嘴这样，你也不着急。我就上网找了找，说法超级多，我就选了一个，涂Ve，再用保鲜膜盖10分钟。盖上保鲜膜，嘴还不肯闲着，抽了两支烟，因为在看书迎考，他说，根本看不进去，全靠烟和咖啡提着。我是叫他不要折磨自己，弃考算了，全国1%的通过率都没有。昨天回家路上，他摸了摸嘴唇，还真长合拢了。

creek

我是经常要起风团的，以前从不管，因为来的快去的快，最近几次一起，我就叫女儿对着起的地方狠拍两下，第二天一看，总归起一点点的青紫，像梅花点，要好长时间才能褪去。不过不会连续几天一个劲起了。我的风团和微粒没有关系，只是和温度有关系，温度变化不能太快，最近的一次就是因为用电吹风，风到块就起了。

苏烟suyan

好样的、[s:184] 、不错哦、















----------------------------------------------------------------------------------
       推荐一个绿色电影站：http://www.9qq.cc，相信我、准没错哦

creek

过了五一，我就天天问女儿：你今天有没有肚子痛，有没有头晕？女儿总肯定地说：没有！我刚放下的一颗心，到了昨天又不行了。女儿回来告诉我：今天升旗仪式我又倒了。倒的时候就眼睛看不清，一片白茫茫，其它事情都知道。看看她么，活泼鲜跳，吃得下，玩的欢，睡的香。我家粗粮也算吃得多了，饮食也很广泛，也不偏食。我总觉得女儿长太快，植物神经什么时候能发育完善啊。

creek

前几天女儿体育考立定跳，这一向是她的强项，跳了个2.1米，校田径队的也没有跳得过她，看着女儿相对整体稍嫌粗壮的大腿，是不是下肢需要的血流量相对较多，脑部血液供应在特定时期就稍显不足了呢。（上午8-10点，长时间站立基本不能超过20分钟）

creek

女儿同学的妈妈送了一对同性别的小仓鼠给女儿，女儿叫它们阿胖阿瘦，养了应该超过一个月了，家里多了很多的欢声笑语。小仓鼠实在是太聪明了，比以前养养撑死了的小白兔智商高许多。
仓鼠的食物我一看，比我的八宝粥的材料还丰富。反正我是数不清有多少东西混合成的。符合了饮食均衡这一条。
小仓鼠吃饱就跑滚轮上跑步，两个人抢得不可开交。符合适量运动这一条。
前几天气温低，我睡下来了才想起给的木屑比较少，又不高兴起来了，毕竟还要戴手套，有点小麻烦，结果第二天起来一看，所有的木屑都被它俩拢在身体下面，两只鼠互相依偎着。冷暖自知，不像有的人穿衣只顾效果，不管温度。

creek

最近在给女儿训练眼睛，主要是培养正确的读写姿势，养成望远的习惯，18天下来效果还是不错的，由0.4-0.8。继续努力中！

creek

训练坚持了这么久，还是只能勉强0.8，还看不全，而且那看不全的0.8还有水分，同样的0.8-3我能看清马路对面的路牌，女儿就看不见。再坚持一阵看看吧。昨天吃饭的时候那父女俩不知怎么突然讲起方舟子，老爸说：这个人就是一条疯狗，见谁咬谁。女儿深以为然。就在刚刚写的功夫突然发现右手食指居然有个很小的半月白。等女儿回来让她鉴定一下。[s:178]

creek

最近一直关注近视，生活中也比较注意观察，发现近视眼的小仓鼠那眼睛就是突出来的，那眼珠恨不得要掉下来了，老公2.0的眼睛无论看什么都是眼珠抠进去，皱着眉看的。看来经常做做抠眼的动作对视力是有帮助的。我那食指上的月牙这回是真的，不过有了之后也比较失望，如果长在大拇指上应该要好点吧，可能这就叫得陇望蜀。

不可

首先，我是非常非常佩服楼主的毅力，要知道好习惯可能人人都知道，但要长年累月的坚持下去，就不是人人能做到的。我们夫妇俩在前几年也敲过胆经，也推腹，差不多也就坚持了一年吧，后来老婆又迷上了艾灸，可是现在又不做了。真是惭愧。
还是有些话要对楼主说，有时候不用太计较用什么方法，比方说，口腔溃疡 ，你用“华素片”含几片，立马就不痛了。然后你再用中药或其他药物进行调理好了，何必和自己的身体过不去而硬挺呢？
还有就是孩子的近视眼，你可以试试让孩子带一副低度的老光眼镜每天看书半个小时，也许过不了多久你就可以发现 ，你女儿的眼睛会好很多。
不知道楼主是干什么工作的，我想肯定是一个公务员吧，要不哪里来这么多的闲工夫啊 ？我老婆是中学初三的语文老师，每天的教学工作就把她给累坏了，家里的活基本不干，还嫌没有时间备课，真是羡慕楼主啊。

creek

好长时间没来了，“带一副低度的老光眼镜”，我想去配的，差点被人笑死，结果检查眼睛有外隐斜，也确实不适合佩戴。
口腔溃疡我没有硬挺啊。再说我基本口腔不溃疡，女儿的是靠我按摩搞定的，非常简便，比甘草泻心汤肯定效果来得快。
今天来是想讲一下，女儿也没太多感冒症状就有许多的鼻涕，晚上还微微咳嗽，那天看了大椎的功效，我前天晚上大椎夹脊给乱按按，第二天女儿说鼻涕少了许多。整个白天没需要去清理鼻涕。昨天继续按了1~2分钟。看看效果。
最近女儿一天到晚抽筋，她的抽筋和别人不同，到处乱窜。手上，腿上，脸上，几乎是所有的地方，疼痛程度不深，持续时间估计不到30秒。发作时间晚上9-10点，也不知道是怎么回事。基本上准备上床就喊抽筋。
另外：我就是一闲人，别给公务员抹黑。

creek

我估摸着孩子这样的抽筋不像是缺钙引起的，不知道是不是那个病有所好转，最近恐高，头晕好转了很多。

creek

和一帮人讨论了一下女儿的抽筋，又给他们看了女儿的照片，最后的结论竟然是因为奥数惹的祸，结果女儿回想起来暑假时上奥数期间也有一些抽筋。思伤脾了。叫我给女儿的饮食杜绝了油炸辛辣。牛奶、钙片统统停掉，又叫我艾灸了几个穴位，我就变通成用电吹风每个穴位扫个20来秒。还是挺管用的，真不抽了。

creek

2011年我家最大的变化就是闺女的身高超过老妈，现直逼老爸。虽然我是希望长慢点，长牢点（敦实），但是现实我是无法控制的。我对女儿的期望一直是快乐、健康、自信，从来对学业没有什么要求，不过快乐、健康、自信做到了，学业不好也是不可能的事。要达到这些目标，我到现在还是认为一顿愉快并合适的早餐是非常重要的。其他方面我做得都不够好，但是这两年对早餐给予了足够的重视，使我收获了一个快乐、健康、自信，好人缘，学业优异的孩子。11年麻烦了穆医生两次，希望12年可以不要麻烦穆医生。

creek

1月20回家的路上，孩子爸因为连日的酒场胃寒，只是程度还不深。车堵在马鞍山市里，一家人无聊。女儿说：妈妈，吃西番莲吧。你先尝。我一向是负责给新食物定性的。[s:184] 我尝了，开始发言：这东西下气，暖胃，和中的，爸爸现在吃非常合适。女儿说：妈妈你怎么会有这样的感觉的。我说：等你生活经验积累了就会和我有一样的感觉。然后女儿喂了她爸不少。没过多久，LG就有动静了。女儿喊：果真下气。最近首先是我左侧落枕，急按右手外劳宫，立马缓解，女儿满脸狐疑：凑巧吧。两天后的同一时间女儿和我相同症状，立马如法炮制，女儿说：真好了。

creek

今天来一定要写下百合的功效了，我说的百合是宜兴百合，鲜百合。回女儿奶奶家过年，我每年都犯愁，一家人都要犯咽喉炎，又咸又辣。这次回去带了好多百合，菜里也烧，甜点也放点，睡觉前喉咙是有点不舒服的，但是早晨醒来，嗓子非常好清，喉咙没有任何的不适。前天女儿喉咙痛，昨天给她烧了点汤，苦苦地喝下去，今天就很好了。百合对半夏体质的人非常好，又排痰，又清热。

creek

对孩子来说，脑子到底灵光不灵光，看数学兴趣小组的成绩应该还是比较可靠的。3/5最高分60,女儿10，3/12中午考试最高分100多，女儿未知（她自己说估计70来分，最低分没有低于60的），下午考试，最高120，女儿78，3/15，下午考试，最高分104，女儿，92。3/22，成绩暂时未知。等我后续报道。最近孩子就喊脑子灵光了，要我多补充营养固定住状态。[s:180] PS：一开始孩子的题目家长还是可以帮帮忙的，现在的题目我听着都头大，只能告诉她思路是错的还是对的。

creek

这两天对孩子的奥数逼得太急，争取她不提我绝对不问。

creek

给大家推荐两个好食材，红莲子和青大豆（成熟的，不是夏秋季的毛豆）。市场上去皮的莲子都多多少少有酸味，我这个灵敏的人是受不了的。不足之处是红莲子得自己去心，青大豆比所有的豆子都糯，烧在粥里味道不是那么的可憎。

creek

清明节回去，孩子姑妈一看到我就说：百合可立了大功了，一是外甥女扁桃体发炎，喝百合好了，一是外甥口腔溃疡加咽炎，喝百合也好了。看来百合对咽部不适比药还管用啊。

creek

孩子前几天过敏，我就给她拍的心经，心包经，然后给她按摩手指，我想我家这么大了（167cm），上次按摩手指已经是去年9,10月份的事了，估计没有用了，没想到按中指，孩子就说心口凉凉的，按小指，孩子就说眼睛亮亮的。真的不知是真是假。

creek

家长会上我被表扬的简直是受宠若惊，语文老师已经教孩子三年，太抬举我了，其实我真没花那么多的心思，我觉得孩子的成绩是我利用中医文化教育的结果。杂粮粥，肝脾经，吊单杠，少量的气功。就这样。杂粮粥，气功绝对是益智的，肝脾经是怡情的，吊单杠是锻炼意志，同时对脊柱，腹肌力量都是非常的好。

creek

昨天在玩苹果，随便哪个键瞎按按
TH  9:20:23
玩半个小时玩得我要吐出来了，因为我食指破了，用中指滑来滑去，估计泻的太厉害了，要紧补了补
TH  9:25:18
玩了半小时叫老公赶紧拿走，那感觉很恶心的
乙：智能手机玩了5年多 现在不玩了 拿了个老式手机用
有辐射 我那时候天天手里拿个手机 看书
乙 9:28:19
到后来 拿一会就感觉手酸胀 手沾冷水还特别疼
视力急剧下降
TH  9:28:49
看我多好，半小时就感觉出副作用了

creek

女儿告诉我要参加运动会，一周之后就比，当时女儿因为过敏，体力急剧下降，两天前测验时立定跳仅跳了180，我和她分析了一下对手，我认为对手只有一个，给她定下保二争一的目标。然后开始了行动，放学回家，单杠，做完作业，单杠，仰卧起坐，饮食上当然是尽我所能。我给她打气，一周的训练，腹肌力量必然上升，到时腿部力量+腹肌力量，你即使输了也不会输得太难看。到那天，据妈友给我讲，整个赛程是跌宕起伏。女儿一开始一直是2米多点，大家都认为已经稳了，结果校田径队员第三跳跳了2.17米，孩子们都傻眼了，拼命给女儿加油，女儿最后一跳，2.19米。跳完腿软了，酸了3天的样子[s:184] 孩子的第一和我这个老妈，和好友们是分不开的。[s:185]

creek

上个星期天，女儿死党过生日，去肯德基过的，回来就给我说：吃撑了。她说一下小心吃撑了。晚上也吃不下。到星期二还是不行，一吃就肚子撑。作业又多，肚子又不舒服，那个情绪可想而知。连我给她敲胃经的时间都没有。不管了，先灌了10粒保和丸。刚好快乐听的电话到了，赶紧按免提，让她人躺下，她听，我敲腿，我再给她按答案。一边敲一边就听肚子里咕噜噜，咕噜噜，那叫一个热闹啊。到晚上睡觉前，两脚底使劲抽筋，孩子狠狠劲，说：不管了，我做睡功睡了。星期三，学校组织的夏游，孩子精神已经很好，再敲胃经，已经不疼了。然后给她敲胆经，胆经还是很疼，也不知道KFC用的什么油，难道氢化植物油也要炸来炸去，炸到黑，这么伤身体。一顿肯德基，居然要一个星期的时间来缓劲。

经方这道光

真好

honghuawind

养生保健做的好，是不用医生了。

creek

这道菜是我家的名菜。买回牛霖煮熟之后的汤，放点番茄，黑木耳，只要加点盐就可以。味道真是恰到好处。就是对原料要求比较高，其他牛的部位的汤都不可以，无论如何没有那样的味道。[s:184]

creek

虽然女儿是喜欢吃牛肉的，但是看我买牛肉，对这道汤是更期待一点。

creek

感冒总是不可避免的，我把我用的有效手法总结一下，1推印堂；2外推眉棱骨；3如有鼻塞，按迎香穴；4如有头痛；按耳后高骨下面一个穴（具体什么穴我不知道）；5如有鼻涕，大椎旁开点，往上找痛点，按，揉开，我是再用电吹风扫几下；6如有咳嗽，揉肺俞，分推翅膀骨。7如有发热，清天河水。一般1-2次就可以了。
TH(476802561) 10:30:20
所谓风热风寒我认为是无所谓的，我家这次我也没辨清，反正是小朋友传给她的
我一般都是睡觉前弄，孩子睡个好觉就差不多了
TH(476802561) 10:35:20
清天河水极少用到，几年我就用过1次，稍微有点发热用不到的
3,可以不做，迎香穴的功效一向只是传说，鼻子不通做5更有效。（自己总结的，算不上原创，但绝对不是抄袭或照搬，如要转载请说明）

红豆杉

受用

creek

身体修复过程有时也很痛苦，有的人不知道，可能就当成病去医院看了，医生不可能像自己一样了解你的情况，我下面摘录一段聊天过程，先来一段务虚的。
经络这东西，当血行气未到时，本身於垛的地方就一时无法通过，就膨胀而觉得痛，当压力可以迫使其流通时就豁然开朗！
下面这段是我的感受，务实的。
我对身体修复出现的状况体会很深，都比较痛苦，但是痛苦时间短，完了就轻松了。
生病的话身体一个字“重”，两个字“不爽”。修复是四个字“豁然开朗”