亚健康状态自测

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亚健康状态自测





    健康是人生第一财富，健康对人类的生存与繁衍，社会的繁荣与发展、科技的进步与创新、精神文明的建设和生活方式的更新有着决定性的作用。古希腊哲学家曾经指出：“如果没有健康，智慧就难以实现，文化无从施展，力量无从战斗，财富变成废物，知识无法利用。”因此，健康是事业有成，家庭幸福的基础。


您不妨对照下面的这些症状，测试一下自己是否处于亚健康状态：如果积累总分超过30分，就表明已敲响警钟,火疗；如果累计总分超过50分，您就需要坐下来，好好反省自己的生活状态，加强锻炼，改善营养，如果积累总分超过80分，您应该赶紧到医院找医生，并调整自己的心理，或是向单位申请休假，让自己好好地休息一下吧！


    亚健康状态自测


    1、早上起床时，经常有头发丝掉落。                          （5分）


    2、感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。                      （3分）


    3、昨天想好的某件事情，今天怎么也记不起来了，而且这些天来，经常出现这种情况。（10分）


    4、害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。                       （5分）


    5、不想面对同事和上司，有自闭的渴望。                       （5分）


    6、工作效率下降，上司已表达了对你的不满。                   （5分）


    7、工作一小时后就感到身体倦怠，胸闷气短。                   （10分）


    8、最令自己不解的是，无名火气很大，但又没有经历发作。   &nbsp,圣宫布达拉;    （5分）


    9、一日三餐进餐甚少，排除天气因素，即使是自己以往很爱吃的菜也经常感到味如嚼蜡。（5分）


   10、盼望早早的逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。（5分）


   11、对城市的污染、噪音十分敏感，比常人更渴望到幽静的山水间，求得心境的安宁。（5分）


   12、不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉,熏蒸。   （2分）


   13、晚上经常睡不着觉，即使睡着了，也总是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。（10分）


   14、体重有明显的下降趋势，有时早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。  （10分）


    15、免疫力在下降，春秋流感一来，自己首当其冲，难逃“流”运。      （5分）


    16、性功能下降，当对方明显地表示出性要求时，你却感到疲惫不堪，没有性欲。（10分）


    健康状态自检


    “健康”一词虽极为常用，但要为之作一明确界定却是很不容易的。传统的观点认为没有疾病症状就是健康，这是对健康的片面理解。联合国世界卫生组织给健康下了一个完整的定义：健康指的是个体不仅仅是没有疾病，而且在身体上、心理上和社会适应能力上的完满状态。因此，一个人只有具备身体健康、心理健康和良好的社会适应能力，才能算是真正的健康。健康是人类社会文明的标志。


联合国世界卫生组织（WHO）提出的人体健康的10项健康标准：


    1、精力充沛，从容不迫担任日常工作和生活；


    2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，无挑剔；


    3、睡眠良好，善于休息；


    4、适应能力强，适应外界环境的各种变化；


    5、能抵抗一般性疾病，如感冒和传染病；


    6、保持标准体重，身体均匀，头、肩、臂位置协调；


    7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎；


    8、牙齿完整，无龋齿，牙龈颜色正常，无出血；


    9、头发有光泽，无头屑；


    10、皮肤肌肉弹性好，肌肉丰满。  










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