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“明目益智强化训练”试验报告
2002年9月2日到9月30日,我在XX学校五(1)班近视眼人群中开展了“明目益智强化训练”。取得了较满意的效果。
一、基本情况
1、9月2日至9月16日为“概念”普及和动作学习阶段,参训人数46人。9月16日至9月30日为强化训练阶段,参训人数15人。
2、本总结以参加全程训练的15人之成绩为依据。
3、参训人员15名,共计30只眼睛。其中白内障1只,遗传性近视2只,高度近视6只,右眼平均视力0.8,左眼平均视力0.7。
二、训练时间及方法
1、训练时间,早6:40—7:40,午2:00—2:20,晚6:00—8:00(以强化训练阶段为准)
2、训练方法:六字诀呼吸法,运目写字法。
三、训练结果
1、评价标准
视力未提高者为无效,提高一行者为有效,提高2—5行者为显效,提高6行以上者为强效,提高至1.0以上(含1.0)为治愈,以视力提高眼数和参加训练的30只眼睛的比值为总有效率。
2、效果显示见附图
备注:1、本训练前、后两次测试均在本班教室自然光条件下于5米距离远处通过国际标准视力表(E)测试,故两次测试结果低于学生实际视力指标。2、训练后右眼平均视力1.4,左眼为1.2。3、本法的益智功效因短期内无法量化,故不作总结。
四、典型案例
1、学生甲,女,患先天白内障,左眼无视力,右眼0.7,经多方医治,并购某专业矫正仪效果不佳,强化训练后,左眼0.1,右眼1.2。
2、学生乙,男,真性近视,训练前左眼0.6,右眼0.9,训练后左右眼视力均为1.5。
备注一 报告中提到的六字诀呼吸法即马礼堂六字诀养生功
备注二 以下为运目写字法操作规程
1、头部保持不动,目视前方;
2、然后将眼前的空间想象成一张大纸,试一试,很快就能找到感觉;
3、随意选取一个汉字,按照生字的笔画上下左右滚动眼球,比如用眼球写“大”字时,第一笔是横,先用眼睛看着视野的最左边,然后在保持头部不动的情况下视线从左到右慢慢移动,直到视野的最左边。接下来写撇,将视线从左边上移到视野最上方,然后按照平时写撇的方向向左下移动视线。至于最后的一捺就更简单了,将视线移到正前方,然后缓慢向右下方移动即可。
4、练习时动作要柔和舒展,切忌忽快忽慢使眼睛疲劳;
5、想复习生字词就“写”生字词,想背诵古诗就“写”古诗,想记单词就“写”单词,甚至,想绘画就“画画”,总之想到什么就“写”什么。
备注三 本人的亲身经历
高一时,我两只眼睛均为0.6,不用戴眼镜,黑板稍显模糊。高三毕业时,两只眼睛一个1.5,一个1.2。
我的办法是,
第一尽量少看书,更不挑灯夜战o(^▽^)o
第二呼吸法,运目法常练!
第三,关键是第三。
有月亮的晚上,默然立于庭中,以四十五度角翘首望月,不眨眼,坚持住。
就这么简单。
坚持多长时间?
尽力而为。
眼睛不停流泪咋办?
爱咋办咋办,只要别眨眼。
真的有效?
不鼓励任何人模仿,但当年我就是这么做的。记得有一次,我竟然坚持望月75分钟不咋眼,泪流满面的情况至少有三次,干了又流,流了又干。有些时候,真实生活往往比故事更匪夷所思!
没有月亮的晚上怎么办?暗室看香头。
备注四 中医改善视力的学习与尝试,另文汇报。
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