huangxiang 发表于 2018-9-16 12:53
天下本无事,庸人自扰之。谁不想“恬淡虚无，真气从之”？
陶渊明“采菊东篱下，悠然见南山”的恬淡、颜回 ...

　　天下本无事,庸人自扰之。谁不想“恬淡虚无，真气从之”？
　　陶渊明“采菊东篱下，悠然见南山”的恬淡、颜回“一箪食、一瓢饮”的笃定，已经远去了。回不去了。

　　老师可能误解我的意思了。
　　我不是提倡大家倒退回去过那种“饮食极其简陋”的生活。

　　享用美食是人的天性，正当的追求。
　　中华饮食文化中本来就有“食不厌杂（食物多样、五味调和）”和“食不厌精（粗材细作、精心烹饪）”的优秀传统。

　　我所倡导的是“食勿太腻（荤素搭配、去高脂肪、限高蛋白）”和“食勿过量（先饥后食、细嚼慢咽、少食多餐）”以及“饭菜为主（五谷为养、五菜为疏、五果为助、五畜为益）”。

　　要保持饮食营养均衡，就要保证食物的多样性。
　　家常食物、山珍海味都可以吃，但每次、每种食物不要吃得过多、过偏，一天安排不下来，可以三五天甚至一两周的时间轮换起来吃。

　　总之，日常饮食：材质选择上要“多样适配”；加工方法上要“安全营养”，进食过程上要“细嚼慢品”。

　　76．发汗后，水药不得入口，为逆。若更发汗，必吐下不止。发汗、吐下后，虚烦不得眠；若剧者，必反复颠倒，心中懊 ，栀子豉汤主之；若少气者，栀子甘草豉汤主之；若呕者，栀子生姜豉汤主之。
　　77．发汗，若下之，而烦热胸中窒者，栀子豉汤主之。
　　78．伤寒五六日，大下之后，身热不去，心中结痛者，未欲解也，栀子豉汤主之。
　　｛呕吐哕下利病脉证治第十七｝下利后，更烦，按之心下濡者，为虚烦也，栀子豉汤主之。
　　221．阳明病，脉浮而紧、咽燥、口苦、腹满而喘、发热汗出、不恶寒反恶热、身重，若发汗则躁，心愦愦，反谵语；若加温针，必怵惕烦躁不得眠；若下之，则胃中空虚，客气动膈，心中懊 。舌上苔者，栀子豉汤主之。
　　228．阳明病，下之，其外有热，手足温，不结胸，心中懊 ，饥不能食，但头汗出者，栀子豉汤主之。

　　小方主要针对“单一病机”，“单一病位”，重用两三味药材，效率自然高。
　　［栀子豉汤］主要针对：1、湿热郁阻胸膈证；2、阳明湿热郁滞证。
　　栀子清透郁热兼燥湿；淡豆豉宣散郁热及湿气，协同解此二证。

到位，赞

简洁，清晰，明了。

谢谢分享！我发现仲景的小方效率都特别高，经常是立竿见影。

huangxiang 发表于 2018-9-16 12:53
天下本无事,庸人自扰之。谁不想“恬淡虚无，真气从之”？
陶渊明“采菊东篱下，悠然见南山”的恬淡、颜回 ...

　　是啊，“由俭入奢易，由奢入俭难”！
　　“不患寡而患不均”，看到别人都大鱼大肉的吃，自己清淡节制岂不是“吃亏”了？
　　据说到目前为止，世界上还没有哪个国家，成功的使其国民的肥胖率出现下降趋势。

　　且不说“过量饮食”和“过度嗜好肉食”造成的“食物生产环节”中的“温室气体增排”，单看餐饮行业的浪费就非常惊人。
　　不包括居民日常生活中的食物浪费，仅是餐馆桌席上没吃完直接倒掉的，每年就有1800万吨，够“养活”4000万－5000万人了。

　　通过大数据调查“横向比较”一下，可以看到国人生活方式上存在的问题有多么严重（见后附图文）。
　　这种状况如果继续恶化，民族的未来将会是怎样？

　　庆幸的是，当前从“舆论导向”和“政策完善”上，还是向着“合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”的“健康生活方式”的方向前进的，“健康中国”已上升为“国家战略”，要从“以治病为中心”转为“以健康为中心”，习总书记说：“没有全民健康，就没有全面小康”。

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　　一、《2010年国民体质监测公报》显示：
　　1、中国人“腰围”的增长速度竟是“世界之最”；
　　2、中国人肥胖增长速度“全球第二”，仅次于墨西哥；
　　3、过去10年（2000－2010）中国人体重增长的幅度相当于西方人30年的增幅！

　　二、中国学生锻炼时间和体能与日韩俄差距明显：
　　1、锻炼时间对比：中国学生运动量远小于日本学生：每天锻炼2小时者：中国（6.3%）｜日本（21.3%）；
　　2、体能对比：中国学生肺活量远逊于韩国学生：六年级：中国（1820 ml）｜韩国（3180 ml）；
　　3、耐力对比：中俄小学生足球赛（0：15）惨败。

梦回杏林 发表于 2018-9-16 11:12
　　不免令人感叹啊，还是用药“行霸道”比劝人“行王道”（养成良好的饮食运动作息习惯）更“吃得开”！
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天下本无事,庸人自扰之。谁不想“恬淡虚无，真气从之”？
陶渊明“采菊东篱下，悠然见南山”的恬淡、颜回“一箪食、一瓢饮”的笃定，已经远去了。回不去了。

　　不免令人感叹啊，还是用药“行霸道”比劝人“行王道”（养成良好的饮食运动作息习惯）更“吃得开”！
　　对于生活方式上的建议，大多数人都会置若罔闻，一心想要吃药，而若是“药到效显”，则“欣喜万分”。

小方剂，疗效不错，谢谢分享。