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标题: [推荐]直面“快节奏综合征” [打印本页]

作者: gugu 时间: 2007-11-7 18:53
标题: [推荐]直面“快节奏综合征”
　　从事咨询工作的小吴的生活只能用“快节奏”来形容，最近小吴白天工作，晚上应酬，回到家已是深夜，长期睡眠不足使他感到了体力不支，常常觉得喘不过气来，在开车时好几次都因为恍惚差点出事。
　　医学心理学上把因生活与工作的“快节奏”而引起一系列的心理不适或精神障碍，称为“快节奏综合征”。
　　“快节奏综合征”使大脑活动经常处于连续的快速的状态中，心理上也往往产生一种紧张、沉重、不安和忧虑感。特别是那些原来生活工作比较疲沓、懒散的，或是那些习惯于墨守成规、注重于拘泥形式和顺从依赖的人一下进入“快节奏”生活、工作中，这种心理上的不良反应就更为突出。
　　怎样消除“快节奏综合征”？“忙里偷闲”是消除“快节奏”给躯体和精神带来不适的一种手段；“苦中作乐”就是消除“快节奏综合征”的一种自我心理解脱。
　　对“快节奏”要有一个正确的思想认识。社会向现代化发展，应积极从思想上迎接“快节奏”的到来，认识到“快节奏”的重要性和必要性。
　　合理安排自己的生活。明确什么时候应该做什么事，什么事应该什么时候做，不随意变动。
　　劳逸结合。一天8小时工作之外，忙里偷闲，应该有让精神和体力恢复的时间，每周也应有一天这样的休息时间。（刘云云）

作者: xiyang 时间: 2007-11-22 16:52
现在的上班族已经越来越重视“苦中作乐”了，给自己放假，为机体充电，让心灵放飞，健身房游泳场瑜迦馆，越来越多的人加入健身的行列。身体是工作的本钱--这句话是许多患者的肺腑之言啊！

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