经方医学论坛 - 中国经方医学专业学术论坛

标题: [推荐]叹气有助消除紧张情绪 [打印本页]

作者: gugu 时间: 2007-10-29 16:10
标题: [推荐]叹气有助消除紧张情绪
　　据凤凰网近日报道，调整呼吸工作效率更高。这是因为，呼吸可以调节情绪。“最近工作压力好大！要累死了！”这可能是很多上班族的心声。而通过调整呼吸就能帮助他们减轻压力、缓解疲劳、提高效率。从心理学看，压力和紧张都会引起肌肉收缩和呼吸急促。而我们反其道而行之，如进行深呼吸，通过有意识地减缓呼吸频率，会使肌肉得到放松，让紧张的心情变得平和。
　　此外，叹气可以消除紧张。与大多数人的观念不同，叹气不仅不代表消极的情绪，反而是心理健康的标志。它说明了人们具有正确认识自己的能力，可以放弃不可能完成的任务。叹气会让我们摆脱疲累的心情，呼出郁闷，再次充满活力，重新投入新工作。（西英俊）

作者: gugu 时间: 2007-10-29 16:11
哎哎哎…… 深呼吸一下，舒服多了。 [s:54]

作者: xiyang 时间: 2007-12-10 23:05
叹一口气有时的确让人舒服些，有意识的深深吸一口气，慢慢吐出来，可以排出几多烦恼、几多郁闷，有时还会有意外的收获……
很多年前，为了准备每天的晨会，我一直习惯了晚睡，我的先生不说我是“夜猫子”，而称我为“夜莺”。
可是有一年，我家楼下搬来个新邻居，每天天不亮就开始练习“叹气功”了，“咳－咳－”的声音打破我清晨每一个甜蜜的睡梦，穿过宁静的晨曦直入我的耳帘，本来每个清晨我都巴望着时间停滞，可“夜莺”偏偏遇到了“百灵鸟”，真正烦不胜烦。
只有改变自己啦，晚上要做的事情移到了早晨，效率竟也提高了一倍，还能合着“咳－咳－”的声音也来叹一下，然后精神抖擞的去上班，通往14楼的电梯不再觉得长了，偶遇“老总”，也能胸有成竹的回答：昨天人气还不错！稳中有升……
但后来，我搬了新居，再也听不到那清晨的叹气声了，有时还挺挂念的，
几次看到gugu帖的标题，耳边都不由得传来那熟悉的声音：“咳－咳－
——哦！勤劳的百灵鸟啊，原来你也在这里！

[s:62]

欢迎光临经方医学论坛 - 中国经方医学专业学术论坛 (https://hhjfsl.com/bbss/)