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标题: 节后如何消滞？ [打印本页]

作者: 橘龙 时间: 2012-2-2 21:47
标题: 节后如何消滞？

新年刚过，元宵佳节又临，在节日里，大家往往禁不起美味的诱惑，饮食失去节制，过食高脂肪或热量高的食物，把肚子吃得满满的，使肠胃无法负担，造成腹胀、食滞、消化不良的后果。这样自然会影响肠胃的正常消化，引起脾胃热滞，导致便秘肚胀，或引发肚泻。中医把这种情况称为“食滞”。

食滞后可通过清淡饮食或饮食疗法进行调理，但若通过自行调理仍不能缓解食滞带来的不适，腹部的饱胀感依然不消，甚至出现食欲不振、呕吐、腹泻等问题。下面介绍几招消滞方法：

一、控食消滞

进食分量要减少，既已食滞了，就不必刻意再吃消滞食物，否则只会更饱、更不舒服。最好暂时什么都不吃，至于下一餐则宜选吃清淡食物。

二、茶水消滞

1、和胃消积茶：山楂10克，麦芽15克，莱菔子15克，绿茶3克。前三味，加适量清水，大火煮沸，小火煮15分钟后加入绿茶，加盖焖5分钟即成，随时饮用。可消食化积，适用于食积、消化不良症。

山楂是传统的消食导滞药材，含有水果几乎所有的营养成分，特别是有机酸和维生素C的含量较高，我国自元代开始就将山楂作为重要的中草药应用于消食积、散瘀血、驱绦虫等方面，现代医学更证明山楂具有降压降脂，增加冠脉流量和抗心律不齐的作用。
如果条件允许尽可能食用鲜山楂。新鲜山楂比山楂制品好些，是因为山楂作为一种水果不仅有开胃功能，还有水果中必含的维生素，而山楂制品因为经过处理，维生素、纤维素都已缺失，所以如有条件尽可能食用新鲜山楂。

如果单纯用山楂不能消滞，还可再加入神曲、鸡内金等加强消滞效果。

2、白萝卜汁：白萝卜500克，切成细丝放入榨汁机中榨汁，炖热后内服。用于食肉过多而致的食积。

三、运动消滞

饱胀不适，切勿坐着或躺着休息，帮助消化的最佳方法是运动，宜选温和的运动，例如散步一小时。

四、中药消滞

1、保和丸：药方中的山楂、神曲、莱菔子消食导滞，其中山楂消导肉食；神曲能祛陈腐之积(去口臭)，又能醒脾悦胃；莱菔子善消面食，三药同用，可消各种饮食积滞。佐以半夏、陈皮、茯苓和胃化湿；食积易于化热，又佐以连翘散结清热，诸药配伍，使食滞得消，胃气得和。

2、四君子汤：党参15克、白术15克、茯苓15克、炙甘草15克，适量水，煲开后加砂仁5克，继续煲10分钟，取水饮用，一天一剂，健脾醒脾。

3、平胃散：苍术10克、厚朴15克、陈皮10克煲水饮用。患者如食滞夹湿，舌苔厚腻，且感觉困顿乏力，用平胃散最适合，一般两天则可见效。

4、陈皮白术散：陈皮100克，白术100克，一同放入研钵内，捣烂备用。服用时取20克，另用木香5克，煎煮约5~10分钟，去渣留汁，送服陈皮白术散。具有补脾和中、益胃燥湿的功效，尤其对于平素脾胃虚弱、饮食不化有较好的疗效。

5、枳术汤：白术6克，枳实3克，麦芽10克，莲叶5克，上述用料一同放入锅内，加适量水煎汤约150毫升，温服。具有健脾消食的功效，对由消化不良引起的腹胀有较好的疗效。

作者: doctor-cai 时间: 2012-2-2 22:29
有机会试试，谢谢！

作者: 江湖医侠 时间: 2012-2-2 22:42
呵呵，没有什么比白萝卜与生姜更好！

作者: 何运强 时间: 2012-2-3 07:28
大柴胡汤应用机会很多。

作者: qzrs9999 时间: 2012-2-3 10:02
楼主好心肠。学习了。

作者: 黎小裕 时间: 2012-2-3 15:02
[s:180] 多谢老师的宝贵资料

作者: 橘龙 时间: 2012-2-5 22:26
[s:184] [s:184] [s:184]

作者: 安平中医 时间: 2012-2-14 09:21
一个很好的提仪

作者: 安平中医 时间: 2012-2-14 09:22
平常饮食也要注意少吃油腻制品注意舌苔变化

作者: mrdogo 时间: 2012-2-14 13:11
学习看

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