我是一位学生，平时背书很认真，注意力也很集中。两月前因一件大事而恐惧忧愁，期间寐差和饮食不香近两周，整天惶恐不已。最近此事解决，睡眠饮食转好，却明显感觉注意力容易涣散，尤其在背书时，稍不留神就会胡思乱想，而且注意力难以集中。又因处于毕业学年，学习压力稍重，所以想求助各位老师提点建议，真心感谢！（平常极易紧张、性格稍急躁、有点压抑和胡思乱想。） |
作者: zyy983 时间: 2021-11-5 15:02
早上起来跑部，早点睡，有空去推拿放松一下
作者: 梦回杏林 时间: 2021-11-5 15:15
课间多活动活动，是最好的解郁放松办法，身体动起来压抑的能量释放出去，心就能静下来了。
作者: 梦回杏林 时间: 2021-11-5 16:15
｛传统健身功法｝对调节心理平衡有很好的效果，比如｛八段锦／五禽戏／易筋经／太极拳｝等，可以选择一种自己已经会的，或自己感兴趣且容易学会的。
健身气功·八段锦对男大学生心理健康影响的实验研究
https://www.baidu.com/s?ie=UTF-8&wd=%E5%81%A5%E8%BA%AB%E6%B0%94%E5%8A%9F%C2%B7%E5%85%AB%E6%AE%B5%E9%94%A6%E5%AF%B9%E7%94%B7%E5%A4%A7%E5%AD%A6%E7%94%9F%E5%BF%83%E7%90%86%E5%81%A5%E5%BA%B7%E5%BD%B1%E5%93%8D%E7%9A%84%E5%AE%9E%E9%AA%8C%E7%A0%94%E7%A9%B6
健身气功·易筋经与大学生心理健康关系的研究
https://www.baidu.com/s?ie=UTF-8&wd=%E5%81%A5%E8%BA%AB%E6%B0%94%E5%8A%9F%C2%B7%E6%98%93%E7%AD%8B%E7%BB%8F%E4%B8%8E%E5%A4%A7%E5%AD%A6%E7%94%9F%E5%BF%83%E7%90%86%E5%81%A5%E5%BA%B7%E5%85%B3%E7%B3%BB%E7%9A%84%E7%A0%94%E7%A9%B6
作者: 寒气好冷 时间: 2021-11-5 18:34
梦回杏林 发表于 2021-11-5 16:15
｛传统健身功法｝对调节心理平衡有很好的效果，比如｛八段锦／五禽戏／易筋经／太极拳｝等，可以选择 ...
好哦，谢谢老师，我会试着去学一学{:4_621:}。老师您觉得甘麦大枣汤可否一试？前一段时间感觉身体有点浮热，用了桂枝加龙骨牡蛎汤，感觉不错。
作者: 寒气好冷 时间: 2021-11-5 18:37
zyy983 发表于 2021-11-5 15:02
早上起来跑部，早点睡，有空去推拿放松一下
好的哦，谢谢您，没体验过推拿，可以试一下{:4_600:}。
作者: 梦回杏林 时间: 2021-11-5 21:28
寒气好冷 发表于 2021-11-5 18:34
好哦，谢谢老师，我会试着去学一学。老师您觉得甘麦大枣汤可否一试？前一段时间感觉身体有点浮 ...
当然可以了，这个方子的药物都是日常食物，甘草也是做某些食品的调味料。
蔬菜的蔬字是疏通的疏字加个草字头，所以也是疏肝解郁、疏通肠道的，如果你平时蔬菜和粗粮吃得比较少，估计这个方子会有较好的效果。
西医用［谷维素］和［Ｂ族维生素］来治疗〈植物神经功能紊乱〉。
中医则用［甘麦大枣汤］来治疗｛脏躁｝。
［甘麦大枣汤］中含有丰富的［谷维素］和［Ｂ族维生素］，但不仅仅只有这两种有效成分。
中医方剂由多种药材配伍组成，每种药的成分也相当复杂，是多耙点全方位的整体调节。
作者: 三余堂主人 时间: 2021-11-12 10:54
看中医效果也不错
作者: 心宁2019 时间: 2021-11-13 09:55
《辨证录》的“存注丹”。
作者: 简之 时间: 2021-11-14 00:50
年纪多大了
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