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[养身] 立春后人体阳气升发 防病必守“六不”原则

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硕士生

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发表于 2013-2-6 20:42:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  立春后人体阳气升发 春季养生防百病必守六不原则。今日是二四节气之立春时气。“立”,开始之意,立春节气意味着万物复苏的春季开始了。中医养生专家指出,立春过后人体内阳气开始升发,人体新陈代谢旺盛,春季养生防百病要坚守“六不”原则。
  不酸
  春天饮食应“省酸增甘”,因春天本来肝阳上亢,若再吃酸性食物,易导致肝气过于旺盛,而肝旺容易损伤脾胃。所以,春季饮食忌酸,不宜食用羊肉、狗肉、海鱼、虾、鹌鹑、螃蟹等酸性食物。春季养生宜食用甘温补脾之品,可多吃山药、菠菜、大枣、春笋、韭菜等。
  不静
  春天自然界阳气开始升发,人体应该借助这一自然特点,重点养阳,养阳关键在于“动”,切忌“静”。人们应积极到室外锻炼,春季空气中负氧离子较多,能增强大脑皮层的工作效率和心肺功能,防止动脉硬化。但是需注意的是春练不要太早,防止因早晨气温低、雾气重而患伤风感冒或哮喘病、慢性支气管炎,应在太阳升起后外出锻炼。
  不怒
  春季养生要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个“生”字。按自然界属性,春属木,与肝相应。春季肝阳亢盛之时,情绪易急躁,要做到心胸开阔,身心和谐。心情舒畅有助于养肝,心情抑郁会导致肝气郁滞,影响肝的疏泄功能,也使神经内分泌系统功能紊乱,免疫力下降,容易引发精神病、肝病、心脑血管病等。因此,春季养生要不怒。
  不贪欲
  老人本来阳气相对不足,而春天是养阳大好时机,如情欲妄动而房事较频,会耗气伤精,进一步损伤阳气,因此老年人在春天应节制房事。
  不减衣
  春季气候变化较大,天气乍寒乍暖,由于人体腠理开始变得疏松,对寒邪的抵抗能力有所减弱,所以,初春时节不宜顿去棉服,年老体弱者换装尤宜审慎,不可骤减。《千金要方》主张春时衣着宜“下厚上薄”,《老老恒言》亦云:“春冻半泮,下体宁过于暖,上体无妨略减,所以养阳之生气”。春天在起居方面,人体气血亦如自然界一样,需舒展畅达,这就要求我们夜卧早起,免冠披发,松缓衣带,舒展形体,多参加室外活动,克服倦懒思眠状态,使自己精神情志与大自然相适应,力求身心和谐,精力充沛。
  不放松
  春季养生还要防病保健。特别是初春,天气由寒转暖,各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。温热毒邪开始活动,现代医学所说的流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎也多有发生和流行。为避免春季疾病的发生,在预防措施中,首先要消灭传染源;二要常开窗,使室内空气流通,保持空气清新;三要加强锻炼,提高机体的防御能力。此外,注意口鼻保健,阻断温邪上受首先犯肺之路。
  可见,春季养生要顺应春天阳气生发,注意保护阳气。




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发表于 2013-2-6 22:51:35 | 显示全部楼层
吃酸会肝阳上亢?
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发表于 2013-2-7 02:07:15 | 显示全部楼层
同问!!!
哈哈哈
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 楼主| 发表于 2013-2-7 05:57:39 | 显示全部楼层
肝气过于旺盛,而肝旺容易损伤脾胃
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发表于 2013-2-7 10:39:58 | 显示全部楼层
酸可以柔肝,收敛肝气,防止肝气过于旺盛,才对呀!
春季养生“不酸”是对的,但是“不酸”的理由是“顺应阳气生发,注意保护阳气”。
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发表于 2013-2-7 12:13:57 | 显示全部楼层
立完春,就开始下雪了!!!!!!
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发表于 2013-2-7 13:52:05 | 显示全部楼层
对于以上原则不可一概而论,当灵活处之。如果人已经有肝阳亢盛的表现,还是应该适当配以酸甘养阴的药物,收敛肝气的。
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发表于 2013-3-19 13:19:06 | 显示全部楼层
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发表于 2013-3-19 16:33:32 | 显示全部楼层
我在春季,练习一下气功,活动筋骨,排秋冬在身体内驻留的一些湿气。很有效。简单的八段锦就可以
向大家学习
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发表于 2013-4-2 17:02:41 | 显示全部楼层
修身养性之道。
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