请一款自制运动饮料

情刀浪魂 · 发表于 2019-6-15 09:01:51

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请问如果爱运动的人，边运动休息时，适合自己做一杯什么样的健康茶呢。不想喝那些运动饮料了。

minglao · 发表于 2019-6-15 11:33:59

看情况

不信搞不懂 · 发表于 2019-6-15 17:23:45

清水最好
或者根据自己的口味来

coorus · 发表于 2019-6-15 20:33:16

白开水，出汗多加盐，持续时间长加葡萄糖。

情刀浪魂 · 发表于 2019-6-16 00:25:45

有没有味道香甜的？今天试了下柠檬蜂蜜感觉还可以。

孙显金 · 发表于 2019-6-16 06:42:51

出汗多可喝喝桂枝甘草汤，或喝喝猪肤汤。

luck108 · 发表于 2019-6-16 12:36:17

酸梅汤

情刀浪魂 · 发表于 2019-6-17 07:14:57

孙显金发表于 2019-6-16 06:42
出汗多可喝喝桂枝甘草汤，或喝喝猪肤汤。

谢谢，到时试试

情刀浪魂 · 发表于 2019-6-17 07:15:13

luck108 发表于 2019-6-16 12:36
酸梅汤

谢谢，这个是不错

猎户射手 · 发表于 2019-6-22 08:52:56

我也是不知道喝什么，
现在就是运动开始前1小时加个小餐，运动中偶尔喝点白开水，不多，
我运动量不算很大，持续时间不超过1小时，
但是如果要连续2小时，我认为中途可以温开水加点蜂蜜

liujinu · 发表于 2019-10-26 11:01:06

酸梅膏，运动容易出汗，造成津液亏损，酸梅膏生津止渴

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